Ti stai preparando per correre la tua maratona? La nostra Ambassador Dayna Pidhoresky è qui con i suoi 3 consigli migliori per aiutarti a prepararti al grande giorno.  

Dayna Pidhoresky ha gareggiato alle Olimpiadi di Tokyo 2020 con il Team Canada. Nel 2022 ha vinto la BMO Vancouver Marathon stabilendo il record del percorso.

1. Non provare niente di nuovo

Che si tratti di scarpe, calze o alimentazione, assicurati di aver provato tutto prima di usarlo il giorno della gara. In questo modo ridurrai la probabilità di vesciche, sfregamenti o disturbi gastrointestinali.

2. Tieni conto delle condizioni

Sì, probabilmente ti sei allenato per raggiungere un certo tempo o ritmo, ma se sono previste umidità e temperature più elevate del previsto, dovrai modificare di conseguenza il tuo piano di gara. Rallentare il ritmo e mantenere uno sforzo sostenibile ti aiuterà a tagliare il traguardo in forze. Allo stesso modo, indossare un cappello o gli occhiali da sole e sfruttare appieno i punti di ristoro lungo il percorso può essere molto utile.

 

3. Gestisci gli alti e bassi

Anche se all’inizio la gara può sembrare facile, ci saranno sempre dei momenti difficili. A livello mentale possono essere impegnativi, ma ricordare gli allenamenti o le gare passati in cui sei riuscito a superare le difficoltà può aiutarti a ricordare che i momenti difficili non durano per sempre.

 

Di Dayna Pidoresky.