3 semplici consigli per essere un runner più sostenibile

Senza dubbio, il tuo stile di vita ha un impatto diretto non solo sul tuo corpo, sulle tue capacità atletiche e sulle tue prestazioni. Tutte le piccole decisioni che prendi hanno anche un impatto duraturo sul nostro pianeta. In questo articolo, affrontiamo le decisioni relative allo stile di vita che hanno un grande impatto sull'ambiente e che vengono spesso trascurate. Non preoccuparti, includiamo anche dei semplici passi che puoi mettere in pratica per diventare un runner più sostenibile!

Nei vestiti che acquisti

Ogni anno, milioni di tonnellate di vestiti vengono gettate nelle discariche. La parte peggiore? Il 95% di essi può essere riutilizzato o riciclato. Ciò potrebbe essere dovuto alla tendenza al decluttering e, di conseguenza, tessili e articoli per la casa vengono gettati via sempre più spesso. Tuttavia, ogni capo di abbigliamento che getti via comporta anche lo spreco di tutte le risorse utilizzate per crearlo.

Se vuoi muovere i primi passi per diventare un runner più sostenibile, puoi farlo valutando attentamente da dove acquisti il tuo abbigliamento e la tua attrezzatura sportiva. Fortunatamente, i negozi dell'usato stanno tornando di moda, il che significa acquistare articoli di seconda mano. Potresti sorprenderti di quanto sia conveniente e sostenibile l'acquisto di articoli usati quando decidi di fare acquisti presso il tuo mercatino locale o persino su Facebook Marketplace.

Diventando un runner più sostenibile, sostieni anche le imprese locali e porti benefici all'ambiente e alla comunità riducendo i rifiuti tessili; come dice Value Village: "l'abbigliamento più sostenibile... è quello che esiste già".

Ora, se hai cercato in lungo e in largo uno specifico capo o attrezzatura sportiva e non riesci a trovarne uno di seconda mano che si adatti perfettamente alle tue avventure, prova a cercare marchi sostenibili. Consigliamo di cercare marchi certificati B Corp, poiché queste aziende sono state valutate in base alle loro prestazioni sociali e ambientali. Näak è orgogliosa di essere certificata B Corp e quindi, se stai cercando nuova attrezzatura, puoi trovare quella di Näak qui.

Ricorda che quando hai acquistato un articolo, ti impegni a utilizzarlo per almeno diversi anni, riparandolo in caso di piccoli strappi e assicurandoti che venga donato a un negozio dell'usato o a un centro di riciclaggio.

Nel cibo che consumiamo

Näak crede nei piccoli passi che tutti possiamo fare per preservare il nostro parco giochi. Ecco perché tutti i prodotti Näak, come le nostre barrette ULTRA Energy, le cialde ULTRA Energy e le proteine in polvere per il recupero, sono creati con proteine a base vegetale o di grillo, per incoraggiare i consumatori a fare un piccolo passo verso uno stile di vita da runner più sostenibile.

La coltivazione di piante e l'allevamento di grilli richiedono molte meno risorse rispetto alle proteine del latte. Alimentarsi con una di queste fonti proteiche contribuirà ad aumentare il contatore di Näak su quanto gas serra, acqua, terra e cibo sono stati risparmiati. Scopri quanto ha risparmiato Näak dalla produzione della nostra primissima barretta qui!

Lo spreco e la perdita di cibo contribuiscono in modo significativo all'uso improprio di acqua, terra ed energia. A livello globale, circa 1,3 miliardi di tonnellate di cibo prodotto vengono perse o sprecate, il che contribuisce a inutili quantità di emissioni di gas serra che causano il riscaldamento globale e il cambiamento climatico. Il Journal of Nature menziona che dimezzare l'attuale spreco e perdita di cibo può ridurre le pressioni ambientali fino al 16%.

Nei paesi sviluppati, come il Canada, il comportamento dei consumatori gioca un ruolo enorme nella produzione di perdite e sprechi alimentari. Apportare piccoli cambiamenti nella routine quotidiana, come fare la spesa e cucinare, può generare un effetto a catena più grande:

1. Non impazzire per la sezione sconti: I supermercati hanno spesso una sezione sconti per vendere prodotti che sono rimasti sullo scaffale per un po' di tempo. Questa sezione può essere sicuramente utile se stai creando pasti economici! Tuttavia, poiché questi prodotti sono rimasti sullo scaffale, è probabile che la loro data di scadenza si stia avvicinando. Ricorda di non acquistare eccessivamente questi articoli scontati perché, se non prevedi di consumarli presto, è probabile che si deteriorino e finiscano come spreco alimentare.

2. Scegli frutta e verdura "upcycled": È comprensibile che i clienti vogliano la versione migliore di ogni prodotto che acquistano. Ciò significa prodotti gustosi e visivamente accattivanti. Per questo motivo, frutta e verdura deformi o ammaccate, così come gambi e foglie commestibili, vengono gettati via, nonostante abbiano gli stessi benefici nutrizionali di un prodotto dall'aspetto "perfetto". Durante la tua prossima spesa, prova a non ignorare subito quella pera dalla forma strana!

Se non hai ancora familiarità con prodotti crudi "imperfetti", puoi iniziare imparando di più sul movimento del cibo upcycled. Questo movimento abbraccia l'uso di questi frutti e verdure "imperfetti" per creare prodotti desiderabili per i clienti. Ad esempio, la Ugly Company trasforma frutta "imperfetta" in snack di frutta secca e, così facendo, aiuta a evitare che migliaia di frutti freschi ma "brutti" finiscano sprecati.

Quando consumi prodotti di Näak e della Ugly Company, diventi un runner più sostenibile e incoraggi il movimento verso un'industria alimentare più attenta all'ambiente.

3. Pianifica correttamente la tua lista della spesa: Potrebbe richiedere un'ora o due della tua giornata, tuttavia, quando pianifichi correttamente la tua lista della spesa e come intendi utilizzare gli ingredienti che acquisti, ti stupirai di quanto meno sprecherai. Inoltre, avere un programma di preparazione dei pasti che ti permetta di acquistare articoli in blocco limita i rifiuti da imballaggio. Potrebbe essere meglio fare la spesa per 1-2 settimane di pasti ogni volta che vai al supermercato per evitare di cucinare piatti che potrebbero non durare più di 2 settimane. Se hai bisogno di ispirazione per un piano alimentare sano, Näak ne ha uno per te qui.

Nello stile di vita che scegliamo

Ognuna delle tue piccole decisioni quotidiane porta alla fine a uno stile di vita e, viceversa, il tuo attuale stile di vita detta le tue piccole decisioni quotidiane. Ognuno ha le proprie ragioni per scegliere di vivere lo stile di vita che conduce. Ad esempio, se scegli gradualmente di limitare il consumo di carne e aumentare quello di verdure, frutta, legumi e cereali integrali, adotterai lo stile di vita flexitariano. Ciò porterà a un cambiamento nella tua lista della spesa e nel tuo comportamento di consumo, per concentrarti maggiormente sui prodotti a base vegetale.

Come accennato, scegliere uno stile di vita basato sulle piante, anche se solo parzialmente, incoraggia l'utilizzo dei terreni per coltivare frutta e verdura invece di allevare bestiame. Nel quadro generale, questo aiuta a ridurre l'impronta di carbonio. Secondo Nature, entro il 2050, se la popolazione continuerà a cambiare abitudini alimentari verso uno stile di vita più vegetale, le emissioni di gas serra potranno essere ridotte fino al 56%. Questo perché i cambiamenti nei modelli di consumo di carne dominano gli impatti sulle emissioni di gas serra.

Se vuoi saperne di più sullo stile di vita flexitariano, sui suoi benefici per la salute e l'ambiente e su come può influenzare le tue prestazioni atletiche, clicca qui.

Poiché il tuo stile di vita e la tua dieta hanno un impatto diretto sul tuo corpo e, di conseguenza, sulle tue prestazioni atletiche, è importante prendere i consigli dietetici con le pinze o consultare un dietista sportivo qualificato prima di apportare cambiamenti drastici. In questo modo, sarai pienamente consapevole di ciò che dovresti consumare per evitare carenze nutrizionali o eventuali effetti collaterali che potresti riscontrare se scegli di adottare uno stile di vita diverso.