De Ultra Distance-blog

Bij Näak is milieubescherming een van onze hoofdtaken. Wij willen u de meest duurzame en verantwoorde voeding bieden die er is. En om dit doel te bereiken, hebben we ons gecommitteerd aan een cruciaal onderdeel van onze strategie: verpakkingen. We hebben besloten om tegen 2025 voor al onze producten over te stappen op recycleerbare en/of composteerbare verpakkingen!

Of je nu een atleet bent of niet, voor een goede gezondheid is het belangrijk om dagelijks een eiwitdieet te volgen. Volgens Health Canada moet je dagelijks 0,8 g eiwit per kilogram lichaamsgewicht consumeren om aan je minimumbehoeften te voldoen, of 52 g eiwit per dag voor een persoon van 65 kg.

Goede voeding is essentieel voor ieder individu, maar vooral voor sporters. Weten hoe je naar je lichaam moet luisteren, genieten tijdens het eten en voedselrijk voedsel consumeren is ongetwijfeld de dagelijkse routine van sommigen van jullie. Of je nu tot deze categorie behoort of niet, hier zijn 5 eetgewoonten die je in 2021 kunt behouden of toepassen.

Niets zegt meer goedemorgen dan een stapel warme, donzige, zelfgemaakte pannenkoeken besprenkeld met ahornsiroop! Het bereiden van deze eiwitrijke pannenkoeken duurt slechts enkele minuten en geeft je een vol en voldaan gevoel tot je volgende maaltijd. Deze pannenkoek, gemaakt met slechts 3 ingrediënten en zonder toegevoegde suikers, is het perfecte recept om je dag mee te beginnen. Probeer ze eens!

Today, both elite athletes and everyday fitness enthusiasts are supplementing with branched-chain amino acids (BCAAs) for performance benefits. Curious about what BCAAs are and what role they play in the body? Keep reading to find out!

Nieuw bij cricketeiwit? U bent bij ons aan het juiste adres! Hoewel je in eerste instantie misschien sceptisch bent over het proberen van op insecten gebaseerde eiwitten, is het eigenlijk een gezonde en duurzame alternatieve eiwitbron voor atleten. Hoewel de consumptie van insecten misschien nieuw voor je is, maakt het in andere landen al een groot deel uit van het dieet. In dit artikel duiken we in waarom je zou moeten stoppen met weigeren en zou moeten overwegen om wat smakelijke krekels aan je maaltijden toe te voegen! Blijf lezen en ontdek 5 goede redenen om krekeleiwit in uw dieet op te nemen!

Er zijn momenteel meer dan 2 miljard mensen op aarde die insecten eten, en met goede reden! Eetbare insecten hebben uitzonderlijke voedingskwaliteiten, zoals een hoog eiwit-, vitamine- en mineraalgehalte, die gunstig zijn voor de menselijke gezondheid, vooral voor atleten. Sommige eetbare insecten hebben zelfs een hogere voedingswaarde dan veel traditioneel gegeten vlees.

Nu het weer onder het vriespunt komt, kan buiten sporten een last lijken. Het is echter belangrijk om te blijven trainen om je lichaam voor te bereiden op races tijdens warmer weer. Maar de wintertraining hoeft niet zo slecht te zijn. Met de juiste houding en uitrusting kun je niet alleen doorgaan met trainen, maar je trainingen ook verpletteren. In plaats van de winter vrij te nemen, kun je deze tips gebruiken om het beste uit je winterhardloopsessies te halen als de winter aanbreekt.

It is safe to say that, here in Canada, cricket powder definitely isn’t a “traditional” ingredient. In fact, it is only in the last few years that cricket powder has been added to the shelfs of your favourite grocery stores. Hence, when all of us here at Näak encounter people who have only recently discovered this awesome ingredient, we often get confronted with the same question: “how do I use it?”. If you’re curious about cricket powder and how to integrate it to your diet, keep on reading this article!

Running an ultra distance is a physical endeavor that requires tremendous amounts of work and discipline. Runners can spend months and sometimes years training their mind and body to overcome the challenges brought upon by the sport. A key element to successfully complete an ultra marathon or an ultra trail is a proper nutrition plan, however this can be a challenge in itself.

Unfortunately, there is no “one-size-fits-all” nutrition plan; everyone is different and your nutrition needs will likely differ from those of your peers. The only way to figure out what works best for you is to get out there and experiment. Nonetheless, there are general concepts and guidelines that you can follow and learn from when building your nutrition plan.

The following article was written to help you tailor your nutrition strategy and optimize your performance on race day.

It seems as though the energy bars on the market have stale taste, high sugar content, and ongoing lists of unpronounceable ingredients. It’s almost impossible to find one that is actually healthy and contains natural ingredients. At Näak, we took up the challenge of creating the most healthy, sustainable, and delicious energy bar you will find in the market, with the help of cricket powder! We are proud to stand behind our energy bars, developed specifically to the unique needs of ultra endurance athletes!