De Ultra Distance-blog

Looking for something simple yet refreshing? Well, look no further: this super green smoothie bowl is absolutely delicious and packed with healthful ingredients. This smoothie bowl makes the perfect breakfast or snack, especially during the summertime when you’re looking for a way to cool down and keep time in the kitchen to a minimum.

Maagproblemen kunnen zeker optreden tijdens het sporten. Ze kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals uw voedselinname of een verstoorde elektrolytenbalans, en kunnen leiden tot misselijkheid, brandend maagzuur of maag-darmbloedingen. Hardlopers, vooral duursporters, lopen een bijzonder risico op deze negatieve effecten. Daarom is er een plan nodig om met de gastro-intestinale stress van inspanning om te gaan. Als ongezonde darmen onbehandeld blijven, kunnen ze het herstel belemmeren, ontstekingen veroorzaken, de immuniteit uit balans brengen of het energieniveau verlagen.

Endurance athletes are no stranger to digestive issues. In fact, one of the most common causes of underperformance during endurance events is related to the gastrointestinal (GI) system. Luckily, nutrition training can improve the stomach’s ability to digest during longer runs and races just as interval training improves performance and speed. Read on to learn how to train your gut so that you can perform at your best.

Deze zoete energiehapjes die je niet hoeft te bakken zijn de perfecte gezonde traktatie. Ze zijn zo gemakkelijk te maken en handig om mee te nemen tijdens het hardlopen, fietsen of wandelen. Deze hapjes kun je ook naar eigen wens samenstellen: je kunt de pindakaas vervangen door amandelboter, chiazaad gebruiken in plaats van lijnzaad, een ander soort zoetstof gebruiken, enzovoort.

Als je iemand bent die geïnteresseerd is in het kopen van eiwitpoeder om spieren en kracht op te bouwen, dan ben je hier aan het juiste adres! Näak lanceert nu een lijn eiwitpoeders in twee heerlijke smaken. Krijg een kijkje in onze lijn eiwitpoeder: ontdek wat het is, wat de voedingswaarden zijn en welke voordelen het u biedt.

Maybe you have already asked yourself this question: can vegetarians eat bugs? This debate has been a subject of controversy in the vegetarian community since the recent raise of entomophagy. In this article, you'll understand what is the entotarian diet and how it solves the problem.

Onze missie bij Näak is om de wereld van ultrasportprestaties te voorzien van efficiënte en duurzame brandstof en tegelijkertijd het grenzeloze potentieel in alle atleten naar boven te halen. We zullen de markt voor cricketeiwitten op het gebied van sportvoeding blijven leiden door onze energierepenlijn opnieuw te lanceren en uit te breiden naar de productlijn van plantaardig eiwit met een sterke differentiatie. Wij geloven dat ons nieuwe logo ervoor zal zorgen dat klanten de voordelen van het merk op het eerste gezicht zullen begrijpen: duurzame prestaties, langdurige energie en snel herstel.

Hoewel gels een handige manier zijn om wat energie binnen te krijgen, hebben sommige atleten moeite om ze te verstikken en sommigen vinden zelfs dat gels maagklachten kunnen veroorzaken vanwege de hoeveelheid fructose en cafeïne die ze bevatten. Als je de energiegels beu bent, neem dan een van deze 4 alternatieven tijdens je volgende lange training of race. Jij zult de gevreesde laatste kilometers doorkomen!

When running an ultra marathon of any distance, anything can go wrong. You are on your feet for hours, often alone, getting progressively more tired, hungry, and anxious: there will undoubtedly be some factors you cannot control on race day, but you’ll just have to keep going.

If you’re planning to run your first ultra marathon or are a novice to ultra running, read on to learn the 7 common mistakes that almost all runners make. Learn from these mistakes to avoid making them in the future! 

Op dit moment wordt onze wereld geconfronteerd met aanzienlijke en urgente voedseltekorten. De Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties schat dat ongeveer 795 miljoen mensen momenteel lijden aan een chronisch gebrek aan voedzaam voedsel. Nu de wereldbevolking gestaag toeneemt, zullen we het huidige eiwitdieet van de wereld niet in 2050 kunnen volhouden. Gelukkig is Naak op een missie om dit dreigende voedselzekerheidsprobleem aan te pakken: krekels! Lees verder om meer te weten te komen over de vele voordelen van deze eetbare insecten.

Het is geen geheim dat atleten altijd op zoek zijn naar trucs waarmee ze hun sportprestaties kunnen verbeteren. Of het nu gaat om trainen op grote hoogte of het veranderen van hun dieet, als je het zo kunt noemen, heeft iemand het waarschijnlijk geprobeerd. Naarmate de jaren verstrijken en er nieuwe trainingstechnieken ontstaan, blijken sommige succesvol te zijn, sommige zijn voorbestemd om te mislukken, en andere... nou ja, dat weten we nog niet! Een van de trainingstechnieken die onlangs de aandacht van veel duursporters heeft getrokken, is: trainen in nuchtere toestand. Wat is het? Werkt het? Moet je het proberen? Als u op zoek bent naar antwoorden op deze vragen, lees dan verder!

Carbohydrates are arguably the most important macronutrient needed for ultra endurance athletes. Simply put, carbohydrates are the sugars, starches, and fibers found in fruits, grains, vegetables, and other foods. They provide fuel for the central nervous system and energy for working muscles: without carbs, the body runs much less efficiently. Read on to learn everything there is to know about carbohydrates and their vital role in ultra sport nutrition!