Photos : Margaux LeMap

WEEKEND RECAP : Baptiste Chassagne décroche une magnifique 4e place

Le 90km du Mont-Blanc est réputé pour ses ascensions alpines éprouvantes, ses descentes techniques et sa chaleur estivale souvent implacable. Cette année n'a pas fait exception, réservant une journée caniculaire aux coureurs. Bravant les éléments et un plateau de niveau mondial, Baptiste Chassagne a livré une performance de premier ordre pour s'emparer d'une incroyable 4e place.

Qualifiée par Baptiste comme l'une de ses courses les mieux gérées sur le plan nutritionnel à ce jour, sa journée a été marquée par une régularité exemplaire, une énergie stable du début à la fin et une maîtrise parfaite de son système digestif à haute intensité.

La stratégie de performance de Baptiste : Le protocole de Chamonix

Pour soutenir un rythme soutenu à travers ce dénivelé écrasant et cette chaleur étouffante, Baptiste a mis en place un protocole hautement efficace reposant essentiellement sur l'énergie liquide et des profils rafraîchissants, riches en sodium, pour maintenir son estomac au top.

• La base d'énergie liquide : Face à la lourde chaleur, Baptiste a tourné presque exclusivement avec les formules de Boissons d'Effort BOOST™ dans ses flasques, en y ajoutant du sodium supplémentaire pour compenser d'importantes pertes liées à la sueur. Il a stratégiquement utilisé la Boisson d’Effort BOOST™ Grenadine pour stimuler ses papilles et garder un haut niveau d'énergie.

• Le bouclier de fraîcheur : Côté gels, il s'est largement appuyé sur le Gel BOOST™ Citron Salé et le Gel BOOST™ Menthe Glaciale. Ces saveurs spécifiques ont changé la donne, offrant une sensation de fraîcheur bienvenue et le sodium indispensable pour prévenir les crampes.

• Les fondations pauvres en fibres : Son succès s'est construit dès les jours précédant le départ. À partir de J-3, Baptiste a suivi un protocole strict pauvre en fibres à base de pâtes, de riz, de haricots verts cuits, de sardines et d'œufs, s'assurant ainsi un système digestif totalement libéré et léger le jour de la course.

S'adapter à la volée face à la lassitude du goût

Même lors d'une journée quasi parfaite, courir à haute intensité pendant des heures finit inévitablement par tester l'estomac. Autour de la 3e ou 4e heure de course, Baptiste a ressenti ce moment de flottement classique où un léger inconfort et l'écœurement du sucre commencent à s'installer.

Plutôt que de forcer l'alimentation et de risquer un blocage complet, il a fait preuve d'un grand calme. Il s'est adapté instantanément sur les sentiers en réduisant temporairement ses apports en glucides. Il s'est concentré sur la consommation d'eau pure pour vidanger et réinitialiser son estomac, laissant son système se vider avant de reprendre progressivement son plan de nutrition initial. Ce pivot rapide et intelligent a totalement éliminé les troubles gastro-intestinaux et l'a porté solidement jusqu'à la ligne d'arrivée à Chamonix.

Photos : Margaux LeMap

Le plan de nutrition du 90km du Mont-Blanc en détails