WEEKEND RECAP : Malen Osa Ansa décroche la couronne à Cortina

Malen Osa Ansa s'est rendue dans les emblématiques Dolomites avec des objectifs clairs : viser la victoire, cibler le record du parcours et, par-dessus tout, prendre un plaisir immense sur l'un des terrains les plus beaux et historiques de la discipline. Mission accomplie. Grâce à une performance spectaculaire sur la Lavaredo Ultra Trail (LUT) 50K, Malen s'est hissée sur la plus haute marche du podium, s'offrant une victoire magistrale et confirmant son excellente forme physique avant l'OCC à la fin du mois d'août.

Cependant, dominer les sommets acérés de Cortina impliquait de composer avec des conditions exigeantes, notamment l'altitude de la haute montagne, des températures élevées et des imprévus à mi-course.

La stratégie de performance de Malen : Le plan des Dolomites

Pour soutenir son style de course agressif et tenter de battre le record du parcours, Malen et son équipe avaient établi un protocole de nutrition de haut niveau, conçu pour un renouvellement d'énergie massif : un objectif ambitieux d'environ 100 g de glucides par heure, un taux d'hydratation élevé de 750 ml de liquide par heure et un total de 3 300 mg de sodium.

• La préparation à allure de course : Ce niveau d'assimilation n'a pas été laissé au hasard. Malen a intensément testé cette stratégie exacte à haute teneur en glucides lors de ses gros blocs d'entraînement à allure de course, s'assurant ainsi que son organisme était prêt pour une absorption maximale.

• La base haute performance : Sa stratégie le jour J reposait en grande partie sur lesgels BOOST™ pour fournir un flux constant et rapide d'énergie propre à ses muscles dans les montées raides.

• La fenêtre de récupération : Pour enclencher immédiatement sa récupération et récompenser son corps après avoir franchi la ligne d'arrivée, elle s'est ravitaillée avec son produit phare, l'ULTRA™ Complete Recovery Mix Vanille Chaï.

S'adapter à la volée face aux caprices de l'estomac

Même pour les meilleures athlètes du monde, le jour de la course réserve parfois des surprises. Durant la seconde moitié de l'épreuve, la combinaison de la chaleur, de l'altitude et le test d'un prototype très chargé en glucides ont provoqué quelques troubles gastriques inattendus.

Faisant preuve d'un grand calme et d'une grande résilience, Malen n'a pas laissé ce moment de moins-bien gâcher sa course. Elle a réagi instantanément sur les sentiers, modifiant ses apports à la volée. Bien qu'elle ait finalement manqué son objectif initial d'environ 10 g de glucides par heure dans les dernières étapes, sa gestion intelligente de l'allure et ses ajustements rapides ont préservé son estomac, protégé sa première place et l'ont menée droit vers une victoire dorée à Cortina.

Le plan de nutrition de la Lavaredo Ultra Trail en détails