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Quando si corre una ultramaratona di qualsiasi distanza, tutto può andare storto. Stai in piedi per ore, spesso da solo, diventando progressivamente sempre più stanco, affamato e ansioso: ci saranno sicuramente alcuni fattori che non potrai controllare il giorno della gara, ma dovrai semplicemente andare avanti.

Se hai intenzione di correre la tua prima ultramaratona o sei un principiante dell'ultra corsa, continua a leggere per scoprire i 7 errori comuni commessi da quasi tutti i corridori. Impara da questi errori per evitare di commetterli in futuro!

In questo momento, il nostro mondo sta affrontando carenze alimentari significative e urgenti. L’Organizzazione delle Nazioni Unite per l’alimentazione e l’agricoltura stima che circa 795 milioni di persone soffrano attualmente di una mancanza cronica di cibo nutriente. Con la popolazione mondiale in costante aumento, non saremo in grado di sostenere l'attuale dieta proteica mondiale entro il 2050. Per fortuna, Naak è in missione per affrontare questo disastroso problema della sicurezza alimentare: i grilli! Continua a leggere per conoscere i numerosi vantaggi di questi insetti commestibili.

Non è un segreto che gli atleti siano sempre alla ricerca di trucchi che li aiutino a migliorare le prestazioni sportive. Che si tratti di allenarsi in alta quota o di cambiare dieta, se puoi nominarlo, probabilmente qualcuno lo ha provato. Con il passare degli anni e l'emergere di nuove tecniche di allenamento, alcune si rivelano vincenti, altre sono destinate a fallire e altre... beh, ancora non lo sappiamo! Tra queste tecniche di allenamento, una che recentemente ha attirato l'attenzione di molti atleti di resistenza è l'allenamento a digiuno. Che cos'è? Funziona? Dovresti provarlo? Se stai cercando risposte a queste domande, continua a leggere!

L'alimentazione per le ultra-maratone o gli ultra-trail è una questione completamente nuova di esigenze di rifornimento e idratazione. Definiti come eventi della durata di almeno 6 ore, gli eventi di ultra-resistenza pongono agli atleti esigenze fisiologiche estreme e uniche. Sebbene un adeguato allenamento sia senza dubbio un fattore cruciale nella preparazione a imprese fisiche così straordinarie, anche l’alimentazione è fondamentale poiché questi eventi non sarebbero possibili senza un adeguato rifornimento.

Le persone spesso pensano che la farina di grillo e la polvere di grillo siano gli stessi ingredienti. Tuttavia, potresti rimanere sorpreso di apprendere che questi due termini, che a prima vista sembrano abbastanza simili, in realtà hanno significati molto diversi!

La polvere di grillo viene macinata da grilli interi, quindi ha un profilo nutrizionale ricco di proteine, vitamine, minerali e altri nutrienti. D'altra parte, la farina è una polvere macinata dai cereali e ha una composizione nutritiva molto diversa da quella della polvere di grillo. Se sei confuso, non preoccuparti, spiegheremo le differenze in questo articolo!

I grilli non sono solo deliziosi, ma sono ottimi per la salute, soprattutto per gli atleti di ultra resistenza! Hai bisogno di ulteriore convinzione? Ecco 10 motivi per cui dovresti aggiungere i grilli alla tua dieta.

Un'adeguata alimentazione per gli atleti di resistenza significa molto più che una semplice sostituzione delle calorie: implica anche un rifornimento costante e adeguato di elettroliti e liquidi. Fluidi ed elettroliti sono maggiormente consumati dagli atleti per una serie di ragioni diverse e uno squilibrio elettrolitico può avere un serio impatto sulle prestazioni atletiche complessive. Se ti stai chiedendo cosa sono gli elettroliti e perché potresti averne bisogno, tutte le tue domande troveranno risposta in questo articolo!

I mangiatori meno avventurosi potrebbero sentirsi più propensi a mangiare i grilli se fossero presentati sotto forma di farina. Per fortuna, la farina di grillo sta diventando uno dei modi più popolari per integrare gli insetti nella dieta. La farina di grillo, o polvere di grillo, è composta al 100% da grilli ed è stata etichettata come un superalimento pur essendo un prodotto sostenibile. Se non sai perché dovresti usare la farina di grillo, cos'è e come usarla, questo articolo risponderà a tutte le tue domande!

Gli atleti che praticano prodotti vegetali dimostrano ormai da anni che non è necessaria la carne per avere successo. È un dato di fatto, alcuni atleti di resistenza ora credono a favore di una dieta vegana, sostenendo che si sentono più sani, meno infiammati e più energici.

Non è un segreto che l'alimentazione sia fondamentale per la corsa. Che tu ti stia preparando per una gara importante o ti stia mantenendo in forma durante la bassa stagione, la tua alimentazione ha un enorme impatto sulle prestazioni e non c'è modo di sfuggire a una cattiva alimentazione. Ecco 5 consigli per gli ultra runner per aiutarti a ottenere la giusta alimentazione per il tuo prossimo evento!

Noi di Näak abbiamo accettato la sfida di creare l'unica barretta energetica di cui avrai mai bisogno. Realizzate con ingredienti naturali e senza conservanti o zucchero raffinato, le barrette energetiche Näak sono tutto ciò che desideri! Il loro valore nutrizionale e le loro caratteristiche fisiche sono progettati per soddisfare il fabbisogno energetico degli atleti di ultra resistenza che cercano di ridefinire ciò che è possibile nello sport. Cosa rende le nostre barrette così uniche? Continua a leggere per scoprire perché così tanti atleti si rivolgono a Näak!