La sfida dall'alba al tramonto di Kylee Toth

La frenesia della città, l'arte di fare i conti con i doveri di genitore, cercando di conciliare lavoro e svago in modo responsabile. In questa vita, è facile sentirsi sopraffatti dai propri impegni. Per Kylee Toth, questa è stata proprio la sensazione da cui cercava di sfuggire creando la sua sfida Sunrise to Sunset. Essendo una delle atlete sponsorizzate di punta di Näak, abbiamo cogliuto al volo l'opportunità di offrire alla nostra community un'occhiata esclusiva ai pensieri e ai sentimenti che si celano dietro questa incredibile sfida. Pensata per spingere le persone a uscire, la sfida 'Sunrise to Sunset' è tutta incentrata sui traguardi personali. Per dirla in poche parole, questa è la storia del sogno di una donna di scalare l'equivalente dell'Everest in un solo giorno.

La sfida Sunrise to Sunset mira a motivare le persone a essere creative nei propri obiettivi e a fissarsi un traguardo realistico da raggiungere. Molte persone hanno vite frenetiche; non possono prendersi un fine settimana o persino una notte lontano dai propri figli, dal lavoro o dalla famiglia, ma quasi tutti possono organizzarsi per dedicare un'intera giornata (dall'alba al tramonto) a fare qualcosa che li interessi o li metta alla prova. È importante che bambini e adulti si spingano oltre e abbiano obiettivi e sogni che perseguono con costanza.

Per Kylee, questa sfida ha toccato corde profonde. Sebbene l'obiettivo finale fosse scalare l'equivalente dell'Everest in un solo giorno, la spinta e la passione dietro la sfida derivano da un più profondo senso di cura verso se stessi.

Non è raro sentirsi in corsa contro il tempo, affrettandosi per portare a termine tutti i propri compiti prima di crollare sul letto. Preparandosi a ricominciare tutto il giorno successivo.

Prendersi del tempo per sé, anche solo un giorno, per superare i propri limiti e compiere un'impresa che nutre l'anima è un traguardo degno di un'enorme dose di auto-apprezzamento. La sfida Sunrise to Sunset si sincronizza in armonia con l'altra passione e attività di Kylee, All of You Fitness.

All of You Fitness allena le persone, il corpo, l'anima e la mente per essere fisicamente in salute. Ho avuto il privilegio di trascorrere gran parte della mia vita sia allenandomi in un centro di allenamento ad alte prestazioni sia seguendo l'assistenza di esperti. So che non tutti hanno questo background, ed è mia speranza che attraverso All of You Fitness possa portare alcuni di questi principi, sia a livello fisiologico che mentale, agli atleti amatoriali e agli appassionati di attività all'aperto.

Per questa sfida, Kylee aveva intenzione di spingere la community a creare i propri obiettivi.

Sebbene avere un coach che ti dia la carica e ti spinga oltre i tuoi limiti possa essere estremamente utile durante l'allenamento, questa opzione non è sempre disponibile per ogni atleta. Ecco perché la persona che deve fissare i tuoi obiettivi, in ultima analisi, sei tu!

La sfida Sunrise to Sunset consiste nel fissarsi un obiettivo e trovare la forza, la motivazione e l'energia per portarlo a termine. Prima che io affrontassi questa sfida, le uniche persone che sapevano cosa avrei intenzione di fare erano il mio coach e un amico molto stretto. Non dirlo a molte persone mantiene l'attività pura nella mia mente. Pianifica e portala a termine solo per te. Perché vuoi farlo. Quindi, se vuoi condividerlo, fallo!

Armata dei suoi sci, di una manciata di eccellenti playlist e di vera grinta e determinazione, Kylee ha iniziato a sciare alle 7:30 del mattino e non ha smesso finché il sole non è tramontato.

L'obiettivo era semplice: sciare/scalare con tutto il cuore per tutto il giorno e superare la sfida che si era creata per sé. È semplice sulla carta, ma durissimo quando la tua sfida è ardua come la sfida dell'Everest di 8.849 m di Kylee. 

La parte più difficile, sorprendentemente, non è stata fisica. È stata mentale. La monotonia ha iniziato a pesarmi, e a volte mi sentivo un po' giù e sopraffatta. L'ho fatto anche da sola, senza supporto esterno, quindi non avevo una motivazione esterna, cosa che in realtà mi piaceva. Mi ha costretta ad andare a fondo e a fare da tifosa a me stessa.

Quando il sole ha finalmente iniziato a tramontare, con l'oscurità che si avvicinava rapidamente, Kylee ha registrato un eccezionale 8.870 m e circa 70 km. La sua sfida personale è stata un successo.

Per raggiungere un obiettivo così importante come il suo, è stato creato un piano nutrizionale dettagliato, seguito da Kylee stessa.

Il giorno prima ho fatto un piano su quante calorie e quanti ml di liquidi volevo consumare all'ora. Poi ho suddiviso le 12 ore in blocchi di 4 ore. Ho preparato una borsa da portare con sé per ogni segmento di 4 ore e mi sono detta che avrei dovuto cercare di mangiare e bere tutto ciò che c'era in quella borsa durante le 4 ore. È importante pianificare e attenersi a un piano durante una lunga sfida, perché verso la fine non si pensa con chiarezza. Se lo rendi semplice, molto probabilmente ci riuscirai. Ci tengo molto alla preparazione, alla pianificazione e al portare a termine. Dopo, ero piuttosto stanca e non avevo affatto fame. Un frullato proteico Näak è stato il modo perfetto per iniziare a reintegrare calorie e liquidi entro 30 minuti dal completamento. 

Ora tocca a te. Kylee ha lanciato l'appello a tutti per completare la propria sfida Sunrise to Sunset. È un modo fantastico per spingerti, ricordare perché hai iniziato a praticare i tuoi hobby e rilassarti dalle faticose attività quotidiane per un solo giorno.

Sebbene Kylee abbia scelto una sfida sciistica, vuole ribadire che non è pensata per gli sciatori, ma per atleti di ogni tipo.

Un ottimo punto di partenza è guardare tre cose: i tuoi punti di forza, ciò che ti piace fare e ciò che è realistico vicino a dove vivi. Io sono un'atleta di resistenza, quindi il mio punto di forza è la quantità, mi piace lo sci alpinismo e Castle Mountain si trova a 2 ore di distanza da casa mia. Se sei un esperto sciatore di discesa, scegli magari una sfida tecnica su una pista locale. Se sei più un velocista, prova a pedalare in un posto interessante e a spingerti su un obiettivo più breve. Sii creativo! Ma assicurati che sia qualcosa che ti metta alla prova e che ti piacerà!

Ecco fatto, sei stata ufficialmente sfidata!

La sfida è semplice: scegli un obiettivo e portalo a termine dall'alba al tramonto, usa l'hashtag #sunrisetosunset e menziona @kyleektoth e @naakbars, così sapremo che hai raggiunto i tuoi obiettivi e potresti vincere premi gratuiti!

Kylee Toth è un'atleta di successo, con molteplici discipline alle spalle. Gestisce la sua attività, All of You Fitness, volta a promuovere la salute fisiologica e mentale. Per ogni metro che Kylee ha percorso nella sua sfida personale, è stata fatta una donazione a un gruppo di donne della sua zona per aiutare a promuovere la positività in tutti gli aspetti della vita.

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