Marc-Antoine Forand si aggiudica il 2° posto all'Ultra Bromont per #runfornoah

All'inizio di ottobre (2021), l'ambasciatore Näak Marc-Antoine Forand ha tagliato il traguardo con un incredibile tempo di 23:22:55, conquistando il 2° posto alla Bromont Ultra annuale. Questa gara annuale, che si svolge a Bromont, Quebec, vede oltre 2000 partecipanti impegnati su 8 distanze diverse. La vittoria di Marc è stata molto più di una semplice vittoria personale. È stata anche una vittoria per la sua famiglia e i suoi amici. Coloro che lo hanno sostenuto e gli hanno dato l'energia e l'ispirazione per continuare ad andare avanti.

Questa settimana abbiamo parlato con Marc della sua esperienza alla Bromont Ultra. Ci ha offerto uno sguardo esclusivo sulla sua mentalità, sulla sua strategia nutrizionale e sul motivo per cui si è spinto a raggiungere vette così alte.

La prima sensazione che ho provato (tagliando il traguardo) è stata ovviamente l'orgoglio. Diversi mesi di lavoro, cibo, allenamento. Avevo sicuramente paura perché la mia ultima gara non era andata come previsto (DNF - UTHC125). Quando ho tagliato il traguardo al mattino con la mia ragazza (che mi ha seguito per tutta la gara), ho subito provato un senso di realizzazione e orgoglio per me, ma soprattutto per Noah, mio figlio. È lui che mi spinge ogni volta. ~ Marc-Antoine Forand.

Foto gentilmente fornita da Alysson Gallant

Prepararsi per la Bromont Ultra 160 km

Ogni anno dal 2014, i volontari organizzano e gestiscono questo evento ispiratore. Questa gara è descritta dalla rivista Canadian Running come "La gara di trail più dura a est delle Montagne Rocciose.". È anche un vero e proprio tormento per i quadricipiti, dove i concorrenti corrono in salita o in discesa per gran parte della gara. La gara di 160 km, che prevede di percorrere il circuito di 80 km due volte, include più di 7000 m di dislivello negativo. La capacità di spingersi attraverso un impegnativo percorso di 80 km e poi rialzarsi e rifarlo è niente meno che miracolosa.  Come Marc ha descritto la sua mentalità prima della gara, non potevamo credere che fosse anything meno di intimidatorio:

Un doppio degli 80 km, mentalmente è una cosa da dire; ok, devo tornare qui durante la notte (per correre di nuovo il giro). Deve essere ben gestito perché alcuni tratti non sono affatto ovvi di notte. Devi anche gestire bene i primi 15 chilometri, perché sali e scendi la montagna 3 volte. Non vuoi andare in crisi all'inizio.

Foto gentilmente fornita da Caroline Côté

Le scelte alimentari di Marc

Serve un piano nutrizionale superiore e predeterminato per competere a livello d'élite e spingere il proprio corpo per 160 km. Il nostro team è stato entusiasta di aiutare Marc-Antoine a raggiungere i suoi obiettivi e di fornirgli il carburante per farlo attraversare il traguardo. Parlando della sua nutrizione per la Bromont Ultra, ha spiegato come si nutre durante la gara e cosa si concede dopo:

Ho preso 1 Näak Ultra Energy Bar all'ora per circa 8 ore, poi ho preso le Ultra Energy Waffles. Al km 95, ho preso un shake proteico Näak Ultra Recovery. Poi, la mia arma segreta è il sushi con avocado e un sacco di salsa di soia! Bevo 1x 500 mL di soft flask all'ora con elettroliti e 1x 500 mL solo acqua. Il mio caro amico, François Gagnon, è uno chef e corre anche ultra. Prepara pasti solidi per me da misurare. Sono vegano e ho fatto diversi test con lui per trovare cosa funziona bene.

Questo tipo di piano alimentare dettagliato è fondamentale per completare con successo un'ultra. È anche vitale assumere del cibo solido per le gare più lunghe. L'iponatriemia indotta dall'esercizio, che è una bassa concentrazione di sodio nel sangue, può verificarsi se assumi tutta la tua nutrizione da liquidi quando ti impegni in qualcosa come un'ultra di 24 ore. Per consigli più dettagliati sull'alimentazione per una maratona, leggi la nostra dettagliata GUIDA.

Il motivo che spinge Marc

Ognuno di noi ha una spinta che ci porta oltre il traguardo di un ultramaratona o persino attraverso i sentieri del nostro cortile. Questa spinta è diversa per ognuno, e per Marc, è stata la nascita di suo figlio Noah. Noah è nato con un cromosoma in più, una condizione nota come sindrome di Down. Sebbene la sua condizione fosse inizialmente difficile da gestire, Marc ha alla fine scoperto le proprietà curative della corsa e del portare il suo corpo al limite.

Ho iniziato a correre poco dopo la nascita di Noah. Corro per pensare, o per smettere di pensare. Corro per trovare la sua bussola interiore e calmare la mia ansia. Le distanze sono aumentate con il passare degli anni. Ma durante la pandemia, le mie gare sono state cancellate una dopo l'altra. Ho avuto l'idea: correrei per Noah. Il mio piano era correre per 21 ore consecutive il 21 giugno, il solstizio d'estate, e raccogliere fondi per Regroupement pour la Trisomie 21.

Nel 2021, per la seconda edizione, ho corso 250 km attraverso le montagne. Io e la mia ragazza speravamo inizialmente di raccogliere $400, ma la notizia si è diffusa e i cuori delle persone sono stati toccati. Alla fine, abbiamo donato oltre $25,000 all'organizzazione.

È diventato una forza trainante per me. È davvero divertente spingere i miei limiti anno dopo anno, costruire una sfida da A a Z come voglio. Non vedo l'ora di #courirpournoah 2022! È così bello vedere cosa succede correndo per Noah. Tutti coloro che si uniscono, donano, ci scrivono. È molto emozionante.

Foto gentilmente fornita da Fred Tougas

La filosofia che Marc ha adottato nei confronti della sua carriera di corridore è davvero qualcosa da ammirare. La passione e lo spirito che ha sono qualcosa da cui possiamo tutti imparare e usare per riaccendere il nostro amore per lo sport. Se non sei ancora pronto per correre un'ultra, puoi sempre prendere la stessa passione e applicarla alla tua prossima corsa di trail. Supponiamo che tu abbia sperimentato il peso degli ostacoli nella tua vita, autoindotti o inflitti da altri. In tal caso, ti suggeriamo di prendere nota da lui sui limiti.

Non esistono limiti, solo i nostri cervelli che ci limitano. Il corpo umano è affascinante; è forte, si adatta a quasi tutto. Vorrei anche dire che ciò che conta non è il numero di chilometri, ma solo il fatto di fare di più ogni giorno. Mi piace dire: 1% migliore ogni giorno. Spingiamo i nostri limiti lentamente, e quando passano le settimane e guardiamo indietro, ci rendiamo conto di tutto il lavoro che abbiamo fatto.

Foto gentilmente fornita da Alysson Gallant

Per sostenere Marc-Antoine Forand, seguilo su Instagram @ma_forand, o tagga le tue prossime foto di corsa con #courirpournoah, o #runfornoah. Per fare una donazione a Regroupement pour la Trisomie 21 CLICCA QUI.