Para muchos, el invierno es sinónimo de "fuera de temporada". ¡Pero eso no significa que sea un descanso total! Es el mejor momento para trabajar en tus debilidades, variar tus actividades y prepararte para la próxima temporada. Aquí tienes 5 consejos de Jenève & Majorie de Filles du Nord para mantenerte en movimiento durante la estación fría.

1. Encuentra una actividad invernal que te motive

El invierno es la época perfecta para utilizar los músculos menos utilizados en nuestro deporte principal y desarrollar nuevas habilidades. Además de equilibrar el cuerpo y reducir el riesgo de lesiones, el entrenamiento cruzado es especialmente beneficioso para mantener la motivación y salir de la rutina. ¿Quién sabe? ¡Al explorar nuevos deportes, puedes descubrir una nueva pasión!

2. Descubre nuevos lugares

Combina viajes y deporte planificando escapadas a una nueva región. Ya sea un roadtrip o simplemente una tarde de actividades, las posibilidades son infinitas en toda la provincia. Para inspirarte, estos son algunos de nuestros favoritos:

• Esquí de travesía en Mont-Édouard
• Expedición de esquí nórdico en el parque nacional de Mont-Tremblant en el sector de Pimbina
• Senderismo en Mont-Kaaikop (¡nos encanta ir allí para ver el amanecer!)
• Esquí de fondo en Sources Joyeuses en Charlevoix
• Paseos con raquetas de nieve en el Parque Regional Devil's Mountain

3. Vive aventuras con amigos.

Hay muchas oportunidades para practicar deportes en grupo, ya sea con amigos, uniéndose a comunidades que correspondan a sus intereses o participando en eventos al aire libre. Hay algo para todos y para todos los niveles, ¡solo tienes que encontrar la combinación adecuada para ti!

4. Manténgase activo con el transporte

No hay nada más fácil de incorporar a tu rutina que el transporte activo. Es un "dos por uno" y, a menudo, el tiempo de viaje para correr o andar en bicicleta es bastante similar al del transporte público, por lo que casi se podría decir que estás ahorrando tiempo en tu día.

5. Establece objetivos a corto plazo

No siempre es fácil mantenerse motivado durante la estación fría, especialmente si tus eventos deportivos tienen lugar en pleno verano. Una buena forma de garantizar la constancia en tu entrenamiento es establecer objetivos a corto plazo además de los que ya tienes planificados.

Por ejemplo, puedes apuntarte a una carrera que se celebre en primavera, organizar un viaje deportivo o afrontar un reto personal. El invierno pasado, nos desafiamos a esquiar 2000 m de desnivel en el mismo día y fue una gran motivación para mantenernos activos.