Impulsar el mundo del rendimiento ultradeportivo con combustible eficiente y sostenible: para eso está Näak .

Por eso tuvimos el placer de entrevistar a Kathy Tremblay , doble campeón olímpico y panamericano de triatlón. En vísperas del Triatlón Internacional de Montreal, la embajadora de Näak ofrece valiosos consejos sobre cómo rendir el día de la competición.

Näak: Kathy, ¿cómo afrontas una carrera en un recorrido que no conoces?

Kathy: Lo primero que hay que hacer es adquirir el reconocimiento del curso. Si es en la ciudad como el Triatlón Internacional en Montreal, es bueno llegar antes de la competición y andar en bicicleta o trotar por el recorrido para verlo antes del día de la carrera. Es importante reconocer lugares que pueden ser muy técnicos o peligrosos para planificar una estrategia de ataque o de aproximación a la carrera.

Näak: ¿Qué comes el día antes de una carrera?

Kathy: Como lo que estoy acostumbrado a comer. Nunca cargo carbohidratos. Como sin gluten. Tengo cuidado con lo que como. Por ejemplo, comeré pollo con verduras, batata o quinua.

Näak: ¿Por qué prefieres comer sin gluten?

Kathy: Simplemente porque el trigo es irritante. Además, porque hay muchos otros productos alimenticios hermosos por descubrir como la quinua, el arroz, las patatas, etc. En general, tiendo a comer alimentos que provienen de la Tierra y no están procesados. Esto es lo que priorizo ​​antes de una carrera.

Nä ak: ¿Qué consumes por la mañana el día de la carrera?

Kathy: Antes de una carrera, solía comer avena. A veces también tomo una tostada con mantequilla de almendras y miel para asegurarme una comida completa y equilibrada y no pasar hambre durante la carrera.

Näak: ¿Qué comes durante la carrera?

Kathy: Una hora antes de una carrera, comía un refrigerio. Por ejemplo, una barrita energética Näak . Le daría uno o dos bocados para asegurarme de no tener hambre durante la carrera. De hecho, las barritas energéticas de Näak con tecnología de cricket proporcionan energía duradera para carreras de ultra distancia. También tendría dos botellas: una llena de antioxidantes y otra con verduras. Además, le pondría barras a mi bicicleta. Las barras que llevaba eran barras que estaba acostumbrado a consumir. Durante una carrera, debes evitar probar nuevos productos alimenticios y ceñirte a lo que sabes que tu cuerpo puede digerir.

Näak: ¿Un consejo para ahorrar tiempo en la zona de transición?

Kathy: Buena visualización de la zona de transición. Al igual que ver el recorrido antes de la carrera, es importante visualizar hacia dónde se dirige. El día de la carrera, ya no es momento de pensar, hay que actuar. Pensar y prepararse se hace de antemano. Para ser más rápido en tu zona de transición, necesitas visualizar cada parte de ella: salir del agua, correr hacia tu bicicleta, dejar tu equipo en tu caja, dónde está colocado todo, etc. Necesitas visualizar cada paso en tu cabeza para que cuando estés saliendo del agua todo se vuelva automático y no tengas que pensar en nada. Por eso tenemos entrenamiento (risas). Una carrera es el resultado de nada más y nada menos que tus entrenamientos, tus esfuerzos y tus acciones. ¡Por eso es importante entrenar adecuadamente y establecer objetivos precisos durante tus entrenamientos!

Näak: ¿Un consejo para la preparación mental?

Kathy: Ve a ver el recorrido antes de la carrera, pruébalo, siéntelo. Estar presente en tus sensaciones. Viviendo el momento.

Näak: ¿Tienes algún mantra que te repites el día de la carrera?

Kathy: Realmente se trata de los sentimientos en los que trabajé durante mis sesiones de entrenamiento. Por ejemplo, cuando estaba en el agua siempre pensaba "Boom, boom, respira, boom, boom, respira...". Tenía un ritmo que alcanzar. Cuando te golpean o tus piernas quedan atrapadas en alguien durante la parte de natación de la carrera, puedes desestabilizarte rápidamente. Cuando era el caso, intentaba volver a un sentimiento que conocía y que practicaba durante mis entrenamientos. Durante la parte ciclista de la carrera fue otra cosa. Durante la parte de carrera fue "Cabeza, hombros, rodillas, dedos de los pies, cabeza, hombros, rodillas...". Además, siempre pensaba en la posición de mi cuerpo: hacia dónde miraba, pensando en bajar los brazos, pensando en avanzar, en tener pies rápidos... Luego, volvía a empezar. Siempre me repetiría lo mismo. Yo era como una máquina. El día de la carrera no piensas. Ya no es momento de pensar en intentar hacer algo bueno. Todo se hace durante tu periodo de formación.

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