Per molti l’inverno è sinonimo di “bassa stagione”. Ma ciò non significa che sia una rottura completa! È il momento migliore per lavorare sui tuoi punti deboli, variare le tue attività e prepararti per la prossima stagione. Ecco i 5 consigli di Jenève & Majorie di Filles du Nord per tenersi in movimento durante la stagione fredda.

1. Trova un'attività invernale che ti motivi

L'inverno è il momento perfetto per utilizzare i muscoli meno utilizzati nel nostro sport principale e per sviluppare nuove competenze. Oltre a bilanciare il corpo e ridurre il rischio di infortuni, il cross training è particolarmente utile per mantenere alta la motivazione e uscire dalla routine. Chi lo sa? Esplorando nuovi sport, potresti scoprire una nuova passione!

2. Scopri nuovi posti

Combina viaggio e sport pianificando fughe in una nuova regione. Che si tratti di un viaggio o semplicemente di un pomeriggio di attività, le possibilità sono infinite in tutta la provincia. Per ispirarti, ecco alcuni dei nostri preferiti:

• Scialpinismo a Mont-Édouard
• Spedizione di sci nordico nel Parco Nazionale del Mont-Tremblant nel settore Pimbina
• Escursione a Mont-Kaaikop (adoriamo andarci all'alba!)
• Sci di fondo alle Sources Joyeuses di Charlevoix
• Ciaspolata al Parco Regionale della Montagna del Diavolo

3. Vai all'avventura con gli amici

Ci sono molte opportunità per praticare sport in gruppo, sia con gli amici, unendosi a comunità che corrispondono ai tuoi interessi o partecipando ad eventi all'aperto. Ce n'è per tutti i gusti e per ogni livello, devi solo trovare l'abbinamento giusto per te!

4. Diventa attivo con i trasporti

Non c'è niente di più facile da integrare nella tua routine del trasporto attivo. È un "due per uno" e spesso il tempo di viaggio per correre o andare in bicicletta è abbastanza simile a quello dei trasporti pubblici, quindi potresti quasi dire che stai risparmiando tempo nella tua giornata!

5. Stabilisci obiettivi a breve termine

Non è sempre facile mantenere la motivazione durante la stagione fredda, soprattutto se i tuoi eventi sportivi si svolgono in piena estate. Un buon modo per garantire coerenza nella tua formazione è stabilire obiettivi a breve termine oltre a quelli già pianificati.

Puoi ad esempio iscriverti ad una gara che si svolge in primavera, organizzare un viaggio sportivo o affrontare una sfida personale. Lo scorso inverno ci siamo sfidati a sciare 2000 m di dislivello nello stesso giorno ed è stata una grande motivazione per rimanere attivi.