5 consigli per mantenersi in forma quest’inverno
Per molti, l’inverno è sinonimo di «fuori stagione». Ma questo non significa doversi fermare del tutto! È il momento ideale per lavorare sui propri punti deboli, variare le attività e prepararsi alla stagione in arrivo. Ecco 5 consigli di Jenève e Majorie di Filles du Nord per continuare a mantenersi attivi durante la stagione fredda.
1. Scegli un’attività invernale che ti motivi
L’inverno è il momento perfetto per allenare muscoli meno sollecitati nello sport che pratichiamo abitualmente e sviluppare nuove abilità. Oltre a riequilibrare il corpo e a ridurre il rischio di infortuni, il cross-training è particolarmente utile per mantenere alta la motivazione e uscire dalla routine. Chissà? Esplorando nuovi sport, potresti scoprire una nuova passione!
2. Scopri posti nuovi
Unisci viaggio e sport organizzando una fuga in una nuova zona. Che si tratti di un viaggio in auto o semplicemente di un pomeriggio all’insegna dell’attività fisica, le possibilità sono infinite in tutta la provincia. Per ispirarti, ecco alcuni dei nostri luoghi preferiti:
- Sci alpinismo sul Mont-Édouard
- Escursione con gli sci nordici nel parco nazionale di Mont-Tremblant, nel settore Pimbina
- Escursione sul Mont-Kaaikop (adoriamo andarci all’alba!)
- Sci di fondo a Sources Joyeuses, a Charlevoix
- Escursione con le racchette da neve al parco regionale di Devil’s Mountain
3. Parti all’avventura con gli amici
Le occasioni per fare sport in gruppo non mancano: puoi ritrovarti con gli amici, unirti a comunità che condividono i tuoi interessi o partecipare a eventi all’aperto. Ce n’è per tutti i gusti e per ogni livello: basta trovare l’attività giusta per te!
4. Muoviti con i mezzi di trasporto attivi
Non c’è niente di più facile da integrare nella tua routine degli spostamenti attivi. È un «due al prezzo di uno» e spesso il tempo necessario per andare a piedi o in bicicletta è molto simile a quello dei mezzi pubblici: si può quasi dire che risparmi tempo nella tua giornata!
5. Fissati obiettivi a breve termine
Non è sempre facile mantenere alta la motivazione durante la stagione fredda, soprattutto se le gare sportive a cui partecipi si svolgono in piena estate. Un buon modo per assicurarti di allenarti con costanza è fissare obiettivi a breve termine, oltre a quelli che hai già in programma.
Per esempio, puoi iscriverti a una gara primaverile, organizzare un viaggio sportivo o lanciarti una sfida personale. Lo scorso inverno ci siamo messe alla prova cercando di raggiungere 2.000 m di dislivello con gli sci in un solo giorno: è stato un grande stimolo per restare attive.
