Le opinioni di Luca Papi su come portare a termine con successo l’Ultras
Il trail runner professionista Luca Papi, italiano di 39 anni, non è uno sportivo professionista a tempo pieno. Operatore delle attrazioni a Disneyland Paris, è arrivato in Francia nel 1998. Avendo deciso di andare al lavoro di corsa, percorre in media dai 20 ai 40 km al giorno. Questa pratica quotidiana gli ha fatto nascere la passione per il trail running. Oggi è uno dei migliori nel campo dell’ultra-trail, eppure non immaginava di avere una tale resistenza.
Ecco il punto di vista di Luca Papi su come portare a termine con successo gli ultra-trail.
Ho iniziato a correre a 30 anni, nel 2010, durante la mezza maratona di Parigi: era una sfida tra vigili del fuoco 🚒. Mi è piaciuta molto, poi ho trovato un volantino della Cross du Mont Blanc (23 km, 1.500 m) e ho partecipato a fine giugno.
Due mesi dopo, a fine settembre, ho corso il trail des «Aiguilles Rouges» e ho concluso il mese di ottobre con gli 80 km dei Templiers, nonostante l’intervento al menisco. Senza rendermene conto, la macchina si era messa in moto. Nel 2011 ho partecipato a una ventina di gare, poi a 40-45 ogni anno, compresi gli ultra-trail.
Ho semplicemente iniziato ad andare al lavoro di corsa (almeno 24 km al giorno) e il mio corpo si è abituato. A parte qualche piccolo infortunio, non ho mai avuto problemi particolari. Quasi mai sono fuori forma, ascolto il mio corpo e sono fortunato.
Non mi riposo mai tra una corsa e l’altra: faccio uscite tranquille e lunghe, a ritmo lento, spesso con i bambini nel rimorchio da corsa.
La corsa è diventata il mio stile di vita. Un bisogno, non un obbligo: un vero piacere.
La motivazione viene da sé. Partecipo a molti ultra-trail perché per me sono semplicemente divertenti. Raramente seguo allenamenti specifici, a parte qualche sessione che ogni tanto mi suggerisce il mio orologio. L’ultra-trail del fine settimana mi prepara al successivo, come la SwissPeaks 360, che ogni anno mi prepara al Tor des Glaciers (450 km).
Per quanto riguarda l’alimentazione, mangio di tutto. Cerco di variare la mia dieta sia durante una gara sia nella vita di tutti i giorni. A volte, durante un ultra-trail (se è consentito), vado al ristorante per mangiare bene e, tra un ristoro e l’altro, adoro i waffle Näak, il burro di arachidi e cioccolato e le barrette al caffè, alternandoli alle barrette salate.
A parte questo, adoro i toast con il burro di frutta secca proteico Näak.
