Sciare d’inverno per correre più veloce d’estate 🏔️🏃🏽♂️
Non è facile andare a correre in montagna quando la neve rende impraticabile la maggior parte dei sentieri. Per prepararmi alle gare di trail, alterno lo sci alla corsa su strada e in pista. Non so se questa combinazione sia la ricetta ideale per ottenere buoni risultati, ma ecco i vantaggi che ne ricavo:
- Dare riposo alle articolazioni e alla mente. Variare le attività sportive mi permette di evitare la monotonia e la noia durante gli allenamenti. A parità di carico di allenamento, corro meno chilometri, preservando così le articolazioni e arrivando alla primavera in forma, sia fisicamente che mentalmente.
- Accumularе il massimo dislivello possibile. Lo sci alpinismo mi permette di affrontare salite ripide con un dislivello positivo compreso tra 500 e 2.000 m. Lavoro sulla resistenza alla forza affrontando pendenze e durate molto simili a quelle che si incontrano d’estate nel trail. Oltre allo sci, continuo a fare un minimo di corsa sui sentieri, così da non dimenticare come si corre. Inoltre, miglioro la mia VMA e l’economia di corsa.
- Trascorrere del tempo all’aperto e godersi la natura. Quando scio, mi ritrovo solo in montagna o immerso nella foresta. Questo rapporto con la natura è la mia principale motivazione per fare sport. L’idea di trascorrere 6 ore all’aperto mi motiva molto di più che stare in sella a una cyclette.
- Accumularе ore di allenamento. Lo sci è perfetto per sviluppare la resistenza aerobica di base e costruire solide fondamenta fisiche per l’estate. E poi, una lunga uscita è l’occasione ideale per gustarsi un sacco di Naak
