Il campione di badminton svela i segreti dell'allenamento

Félix Deblois-Beaucage è il campione panamericano U17 di badminton del 2010 e il campione provinciale senior del 2015. Da quando ha iniziato a giocare a badminton a 7 anni, si è distinto a livello provinciale e nazionale nella categoria U13. In preparazione alla prossima stagione, Félix ci parla del suo amore per questo sport, dell'importanza della mentalità nel badminton e di ciò che questo sport ha portato nella sua vita quotidiana.

Näak: come hai iniziato a giocare a badminton? 

Ho iniziato a giocare con mio padre e mio fratello quando avevo 7 anni. All'inizio non mi piaceva molto, quindi ho smesso! Ho ricominciato a giocare a 8 anni e da allora non ho più smesso! Durante la mia carriera giovanile, mi allenavo a Gatineau con il club regionale. Mio padre mi ha seguito molto da vicino in quegli anni. Negli ultimi 4 anni ho vissuto a Montreal e mi sono allenato qui per la mia carriera senior.

Näak: come sono i tuoi allenamenti?

Un allenamento di badminton prevede molti esercizi pliometrici (agilità, velocità), perché bisogna allenare i muscoli in modo dinamico con salti o esercizi di ripetizione rapida. Inoltre, faccio molti esercizi di routine per sviluppare tecnica e precisione, oltre a qualche partita. Una routine è una sequenza predeterminata di colpi tra più giocatori.

Näak: giochi anche a doppio?

Mi alleno principalmente in singolo e va avanti così da qualche anno. Prima giocavo a doppio e in doppio misto, perché è consigliato di praticare tutte e tre le discipline finché possibile per sviluppare diversi aspetti del gioco. Tuttavia, quest'anno ho lasciato il doppio, quindi giocherò solo in singolo o in doppio misto, il che mi permetterà di riposarmi un po' di più durante i tornei.

Näak: quanto è importante la mentalità nel badminton?

Molto importante! Il badminton è molto tattico, quindi bisogna essere molto presenti psicologicamente nel gioco. Preparate l'inizio dei punti, individuate i punti deboli dell'avversario, controllate le emozioni: non finisce mai!

Näak: che tipo di giocatore sei, quali sono i tuoi punti di forza? 

Mi concentro principalmente sulla costanza e sulla forma fisica. Commetto pochi errori, quindi gli scambi durano a lungo. Faccio muovere l'avversario e riesco a imporre il mio ritmo. Ho anche la reputazione di essere mentalmente forte fino alla fine, il che si adatta bene al mio gioco.

Näak: quale aspetto del tuo gioco ti piacerebbe migliorare? 

Mi piacerebbe aggiungere potenza al mio gioco, sia nelle gambe sia nei colpi verso il fondo del campo. Nel 2016 serve potenza per mettere in difficoltà gli avversari, e ci sto ancora lavorando. Per quanto riguarda le gambe, ho sempre lavorato sulla resistenza, quindi dovrò aggiungere velocità.

Näak: quale ruolo svolge la nutrizione nella tua preparazione? Cosa mangi prima, durante e dopo una competizione? 

Durante i tornei, a volte gioco fino a 10 partite in un solo giorno. Devo assicurarmi di essere sazio prima del torneo e ho sempre banane, frutta secca e buone barrette durante il giorno per mantenere alta l'energia. Adoro mangiare barrette Näak a metà dell'allenamento o tra una partita e l'altra quando gareggio. Hanno un ottimo sapore e non mi sento troppo pieno dopo averne mangiata una. 

È importante tenere a mente gli orari per sapere quando fare pasti più abbondanti. Per recuperare dopo un torneo, spesso mangio un pasto abbondante ricco di proteine, come una grande lasagna al ragù con tanto formaggio!

Félix mangia barrette Näak a base di farina di grillo per alimentare i suoi allenamenti. Clicca qui per scoprire perché Félix ha scelto Näak e qual è il suo gusto preferito.

Näak: avendo raggiunto un livello più alto, ci sono cose che hai imparato e che ti aiutano nella vita quotidiana?

La perseveranza fa tutta la differenza! Lo vediamo nello sport, ma anche nella vita in generale. Avviare un'attività, completare gli studi, realizzare un sogno... queste cose richiedono uno sforzo costante e bisogna rimanere motivati. Nel febbraio 2017 sarà passato un anno da quando ho iniziato Akia, la mia agenzia di web marketing. Bisogna tenere a mente i propri obiettivi e avvicinarsi ogni giorno alla loro realizzazione. Direi anche che si può notare la differenza tra chi fa bene le cose e chi le fa davvero bene. Tutto sta nei dettagli, e spesso è proprio questo a fare la differenza. Ognuno può fare qualcosa, ma non tutti possono farlo alla perfezione.

Näak: c'è qualcuno che ammiri e che ti ispira? Perché e chi è questa persona?

Il mio allenatore Jean-Paul Girard è davvero ammirevole e stimolante. È stato l'allenatore della squadra del Québec e della squadra del Canada per oltre 15 anni. È dedicato allo sport. Quando gli parli, capisci tutto il tempo che ha investito nel badminton. Parlare di sport con lui significa anche parlare di vita e di tutte le lezioni di vita che si scoprono. Continua a porre domande pertinenti per metterci alla prova, ma anche per metterci alla prova, perché è un ottimo modo per continuare ad andare avanti. Gli tolgo il cappello!

Näak: quali sono i tuoi obiettivi per quest'anno? 

Quest'anno mi piacerebbe acquisire più esperienza internazionale partecipando a qualche torneo in Europa. Parteciperò allo Scottish Open dal 22 al 26 novembre e al Welsh Open dal 20 novembre al 3 dicembre.

Tra tutti i miei obiettivi, il principale è vincere una medaglia ai Campionati canadesi del 2017 a Saskatoon, dal 1° al 4 febbraio. Inoltre, mi impegnerò al massimo per mantenere il titolo di campione provinciale senior.

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