Cocodona 250: rifornimento per oltre 250 miglia di brutalità nel deserto dell'Arizona

RECAP DEL WEEKEND: Courtney Dauwalter e Joe McConaughy conquistano il deserto dell'Arizona

Che settimana di pura grinta! La Cocodona 250 di quest'anno ha regalato sforzi di squadra indimenticabili e risultati storici. Courtney Dauwalter è tornata per chiudere un "conto in sospeso", superando brutali momenti di crisi per conquistare un incredibile 2° posto, battendo il record del percorso dell'anno scorso. Accanto a lei, Joe "Stringbean" McConaughy ha offerto una sua masterclass di resilienza, tagliando per la terza volta la linea d'arrivo della Cocodona in 61 ore, mentre affrontava la vita da neogenitore.

Correre 250 miglia significa mettere in pratica una strategia di alimentazione impeccabile e distribuita su più giorni. Ecco come i nostri atleti sono riusciti ad arrivare a Flagstaff.

La strategia della performance: Il conto in sospeso di Courtney

Foto: Alexis Jay Adrian

Dopo un difficile ritiro al 108° miglio l'anno scorso, l'obiettivo principale di Courtney questa volta è stato perfezionare la nutrizione e scrivere un finale diverso. Missione compiuta.

"Per tutte le cose che non sono andate esattamente come previsto durante questa gara, sono davvero entusiasta di come è andata la mia nutrizione. Il nostro piano prevedeva tantissimi gel Boost, waffle, purè, hash browns e pizza. Anche negli ultimi 10 chilometri della gara, i gel Boost sono andati giù con estrema facilità!"

• La mentalità prima di tutto: Affrontando una grave privazione del sonno e problemi polmonari durante una brutale seconda notte, mantenere l'intestino in salute ha permesso a Courtney di mantenere uno stato mentale positivo e continuare ad andare avanti.

• Il menù: Il suo piano si è basato molto su una solida base di gel Näak BOOST™, abbinati a cibi veri come waffle, pizza e caffè caldo o Coca-Cola per mantenere attivo il transito intestinale.

• La ricompensa: Con l'intestino che ha funzionato perfettamente dall'inizio alla fine, ha festeggiato la sua medaglia d'argento con una pizza post-gara ben meritata.

La strategia della performance: la masterclass di Joe sulle 15.000 calorie

Foto: Alexis Jay Adrian

Joe ha fatto affidamento su un mix preciso di prodotti Näak ULTRA™ e BOOST™ per accumulare ben 15.000 calorie durante 61 ore di gara.

• La strategia calorica: Joe ha concentrato l'apporto calorico all'inizio della gara, mantenendo una media di 400 calorie/h il primo giorno, per poi stabilizzarsi su 200-300 calorie/h nelle ultime 48 ore, evitando così che l'intestino si fermasse.

• La soluzione al palato stanco: Quando il cibo solido sembrava impossibile da mangiare, i purè di banana e pera e di mela sono andati giù senza sforzo, mentre le miscele per bevande al cocomero e cetriolo salato hanno mantenuto vivi i suoi recettori del gusto durante il passaggio a Sedona.

• Il cambio di strategia durante la notte: Joe ha utilizzato gel al cioccolato con caffeina per superare la privazione del sonno e mantenere la massima concentrazione durante le gelide ore notturne.

• La lezione sul sodio: Joe ha puntato a 600-800 mg di sodio/h. La sua lezione da professionista? Controllare il volume dei liquidi assunti durante la notte. Fare troppo affidamento sulle miscele liquide durante le fredde notti ha causato un'eccessiva idratazione e ha leggermente diluito l'apporto di sale: un'intuizione preziosa che terrà a mente per la sua prossima gara.

Il piano nutrizionale: la Cocodona 250 nei dettagli

Foto: Alexis Jay Adrian