Ventoux by UTMB: Il gigante della Provenza

RECAP DEL WEEKEND: La masterclass progressiva di Chassagne

Il "Géant de Provence" non ha avuto scampo. Baptiste Chassagne ha offerto una prestazione "ultra gigante" sulla 100K, mentre Thomas Butez e Mathieu Delpeuch hanno dominato completamente la 50K ad alta intensità.

La strategia di carico progressivo di Baptiste

• Il risultato: 1° posto assoluto (vincitore della 100K)

Baptiste ha gestito perfettamente la gara in casa con una strategia incentrata su un approccio progressivo per evitare problemi gastrointestinali precoci, mantenendo al contempo la potenza nella fase finale. Ha evitato l'errore comune di assumere troppo zucchero all'inizio della giornata.

• La partenza: Un costante apporto di 70-80 g di carboidrati/h nelle prime 3 ore, per garantire un assorbimento ottimale dei nutrienti senza sovraccaricare lo stomaco.

• Idratazione: Un costante apporto di 650 ml/h per mantenere la concentrazione e facilitare l'assorbimento dei gel. Questo ha anche garantito che lo zucchero fosse adeguatamente diluito.

• Padronanza del sodio: Una media di 550 mg/h per mantenere il volume senza saturare eccessivamente.

• Il flacone "di attesa": 15 g di carboidrati + 300 mg di sodio assunti a piccoli sorsi 75 minuti prima del via, per consentire un finale potente nella discesa finale verso Malaucène.

I velocisti della 50K: nel club dei 100 g/h

• Thomas Butez (4° posto): Ha raggiunto un impressionante 100 g/h (oltre 400 g in totale), alternando BOOST™ Gel al limone salato e Ice Mint e Peach Tea ogni 40 minuti, per mantenere la massima intensità assoluta.

• Mathieu Delpeuch: Ha mantenuto una media di 95 g/h, aumentando strategicamente la densità di carboidrati nella parte centrale (assumendo 195 g solo tra la partenza e Mont-Serein).

Analisi nutrizionale Ventoux