Training tips

Με σχεδόν όλους εμάς να περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο σπίτι λόγω της πανδημίας COVID-19, όσοι από εμάς είμαστε αθλητές υπεραντοχής ή τυχοδιώκτες

Ο Kylee Toth, επαγγελματίας ορειβάτης σκι και κορυφαίος αθλητής της οικογένειας Näak, σας έγραψε ένα απίστευτο κομμάτι για την προετοιμασία της σεζόν του σκι. Ακολουθούν 5 βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης που πρέπει να κάνετε για να προετοιμαστείτε για την εποχή του σκι και ο λόγος για τον οποίο θα σας κάνουν να ανεβοκατεβείτε το λόφο πιο γρήγορα.

Όχι μόνο η Kylee είναι μια από τις ελίτ πρεσβευτές του Näak, αλλά είναι επίσης επαγγελματίας σκιέρ που αγωνίζεται στην Καναδική Εθνική Ομάδα Ορειβασίας Σκι. Μερικά από τα επιτεύγματά της περιλαμβάνουν κορυφαία αθλήτρια αγώνων ορειβασίας σκι στον Καναδά το 2015, πρωταθλήτρια άνοιξης της Βόρειας Αμερικής το 2016 και πιο πρόσφατα, κέρδισε τον ταχύτερο γνωστό χρόνο στο Mount Columbia το 2020! Για να μην αναφέρουμε ότι είναι 3 φορές νικήτρια Καναδή Πρωταθλήτρια ορειβασίας σκι.

Η τροφοδοσία του σώματός σας με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά είναι ένας ουσιαστικός τρόπος για να παρέχετε στον εαυτό σας αρκετή ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητες. Για

Μετά από ένα επιτυχημένο τάπερ, θα νιώσετε ανανεωμένοι, ευκρινείς και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον αγώνα. Μία από τις εκπληκτικές μας πρεσβευτές, η Marie-Eve Trottier, μας μίλησε για το πώς θα πρέπει να λεπτύνετε στο μέλλον. Ακολουθώντας αυτούς τους τέσσερις γενικούς κανόνες, μπορείτε να ολοκληρώσετε το επόμενο βήμα σας με τον πιο υγιεινό και χαρούμενο τρόπο.

Ήμασταν όλοι εκεί, την ημέρα του αγώνα, και σας απομένουν λίγες ώρες πριν ξεκινήσετε τη γραμμή. Αμέσως μετά από εκείνο το σημείο, όπως κάθε φορά ο ρολόι, το μυαλό σας αρχίζει να ξεδιπλώνει όλες τις ατυχείς πιθανότητες. Οι σκέψεις του "τι-εάν" αναπόφευκτα θα συρθούν στο μυαλό σας όσες φορές κι αν έχετε τοποθετήσει αυτόν τον αριθμό σαλιάρα στο στήθος σας. Αυτό είναι ένα εντελώς φυσικό συναίσθημα. Όσο άβολο κι αν είναι, είναι απλώς το πώς προετοιμαζόμαστε για αυτό που μας περιμένει. Ευτυχώς για εσάς, έχουμε 3 εξαιρετικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε το μυαλό και το σώμα σας έτοιμα για να περπατήσετε τη γραμμή των ποδιών την ημέρα του αγώνα.

Μειώθηκε το κίνητρό σας τον περασμένο χρόνο; Η σεζόν 2020/2021 ήταν ένα τρενάκι για όλους μας. Το να είσαι αθλητής την περασμένη χρονιά σήμαινε κάτι διαφορετικό από πριν. Δοκίμασε τα πνεύματά μας και μας ώθησε σε ένα σημείο make-or-break. Ωστόσο, υπάρχει μια σωτήρια χάρη, και για πολλούς από εμάς, αυτή είναι η κοινότητα στην οποία περιβαλλόμαστε.

Μπορεί να είναι μια ταραχώδης και προκλητική εργασία να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στο τρέξιμο. Ώρες διαδικτυακής έρευνας, διαφορετικές προοπτικές και όχι

Δεν είναι μυστικό ότι η δημιουργία ενός προγράμματος εκπαίδευσης είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της απόδοσης και την επίτευξη των στόχων σας. Ωστόσο, μερικά

Η ποδηλασία βουνού την Άνοιξη παρουσιάζει από μόνη της μια ολόκληρη σειρά προκλήσεων. Τα εύκρατα κλίματα μπορεί να φέρουν ξαφνικές βροχοπτώσεις και ψυχρούς ανέμους,

Όλο και περισσότεροι αθλητές αναλαμβάνουν νέες προκλήσεις, τρέχοντας έναν μαραθώνιο ή ορίζουν νέο χρόνο σε ένα τρίαθλο, αλλά όταν εξασκούνται σε πολύ υψηλή συχνότητα και ένταση, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να γίνει επικίνδυνη για την υγεία και μπορεί να οδηγήσει σε υπερπροπόνηση. Το να γνωρίζετε πόσο μακριά δεν πρέπει να φτάσετε για να αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση δεν είναι τόσο απλό. Για να μην περάσετε την κόκκινη γραμμή, ακολουθούν 5 συμβουλές για να αποφύγετε την υπερπροπόνηση!