UTMB X NAAK
Näak es tu nutrición en el circuito de las Series Mundiales UTMB.
La atleta francesa marca la historia del trail en septiembre de 2020 y estableció el primer récord del mundo femenino de nivel en 24 horas, acumulando 16 572 m de D+, lo que corresponde al cuarto desempeño (connue) de todos los tiempos. , tres hombres detrás (Aurélien Dunand-Pallaz, Patrick Bohard y Luca Manfredi). El recorrido es de 278 descensos (520 m de largo, 60 m D+), por lo que hay 144 km en este viaje en total esfuerzo. Descubre son recorridos atípicos y una tentativa de batalla contra el récord del mundo masculino de dénivel positivo en 24 horas.
Como era de esperar, la distribución o las proporciones de nutrientes afectarán el funcionamiento y el rendimiento de su cuerpo. Esto se debe a que, aunque todos los nutrientes están interconectados, los productos de descomposición de estos nutrientes tienen diferentes eficiencias a la hora de proporcionar energía al cuerpo.
Los atletas a menudo escuchan la proporción de carbohidratos:proteínas de 4:1 mientras miran refrigerios o comidas deportivas. Esta suele ser la proporción sugerida para maximizar el rendimiento de resistencia y puede ayudar a recuperar las reservas de glucógeno muscular y a la reconstrucción muscular. Si tienes curiosidad por entender por qué, ¡lee más para descubrirlo!
Mathieu en un recorrido de 250 km a -40 °C en esquí pulka en el Oeil du Québec
Reid Burrows escribe, corre y ama. ¡Y en general bebe café!
Descubra en este artículo a nuestro embajador amante del café que nunca se embarcará en una aventura sin sus granos de café.
Todo atleta sabe lo importantes que son los nutrientes tanto para su estilo de vida como para su programa de entrenamiento. La proteína es un nutriente clave que se denomina macronutriente porque el cuerpo la necesita en grandes cantidades. Otros macronutrientes incluyen carbohidratos y gordo .
En este artículo, cubrimos las funciones de las proteínas en el cuerpo, la diferencia entre fuentes de proteínas completas e incompletas y la importancia de las proteínas completas para los atletas de resistencia.
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