Fueling Tips

Plongez dans l'histoire de Jazmine Lowther au MIUT 115k de Madère. Découvrez comment elle a protégé son hydratation pour surmonter cet ultra-trail.

 

Zegama-Aizkorri : 2e place historique pour Malen Osa. Découvrez sa stratégie d'ultra-endurance : apport glucidique de 95g/h et énergie durable avec BOOST™.

Ventoux by UTMB : masterclass de Baptiste Chassagne (100K). Découvrez sa stratégie d'ultra-distance : apport glucidique de 80g/h et énergie durable avec BOOST™.

Chianti by UTMB : la masterclass de Courtney Dauwalter. Découvrez sa stratégie d'ultra-distance : apport glucidique de 67g/h avec les gels BOOST™.

Sylvain Cachard racconta il suo passaggio verso formati di gara più lunghi, come è evoluta la sua strategia di alimentazione e il suo ruolo nello sviluppo della Näak Boost Energy™ Gel con Näak.

Ti stai preparando per correre la tua maratona? La nostra Ambassador Dayna Pidhoresky è qui con i suoi 3 migliori consigli per aiutarti a prepararti per il grande giorno. Dayna Pidhoresky ha corso alle Olimpiadi di Tokyo 2020 con il Team Canada. Ha vinto la BMO Vancouver Marathon del 2022 battendo il record del percorso.

Reid Burrows scrive, corre e ama. E soprattutto beve caffè!
Nel suo articolo, scopri il nostro ambasciatore amante del caffè che non intraprenderà mai un'avventura senza i suoi chicchi di caffè.

Durante l’attività fisica, l’idratazione viene spesso trascurata. Il nostro corpo richiede più che nutrienti ed energia, ha bisogno anche di acqua per mantenere l'equilibrio idrico. Qui ti diremo tutto ciò che devi sapere sul tuo bilancio idrico, sul rimanere idratato e su cosa succede se sei disidratato.

Parleremo del mantenimento dell'equilibrio idrico, delle conseguenze della disidratazione e ti spiegheremo come idratarti prima, durante e dopo l'attività fisica per ottenere le massime prestazioni. Includiamo anche un programma di idratazione che puoi salvare mentre sei in movimento ogni volta che ne hai bisogno!

Mantenere i muscoli ULTRA alimentati prima, durante e dopo l'attività fisica può essere il modo migliore per alimentarli e ringraziarli per il loro duro lavoro. Qui, Näak ti offre 6 alimenti ULTRA nutrienti per gli atleti di resistenza. Questi alimenti riempiranno sicuramente le tue riserve di glicogeno per garantire che il tuo corpo non sia esaurito di energia. Citiamo la ricerca a sostegno del consumo di farina d'avena, burro di arachidi, miscele idratanti, barrette energetiche, gel energetici e polvere di grillo. Vengono menzionati tutti i nutrienti, inclusi macro e micronutrienti, insieme ai loro benefici per la salute e le prestazioni generali.