Training tips

Con quasi tutti noi che trascorriamo la maggior parte della giornata a casa a causa della pandemia di COVID-19, quelli di noi che sono atleti di ultra resistenza o avventurieri

Kylee Toth, uno scialpinista professionista e atleta d'élite della famiglia Näak, ha scritto per te un pezzo incredibile per la preparazione della stagione sciistica. Ecco 5 esercizi chiave per la forza che dovresti fare per prepararti alla stagione sciistica e il motivo per cui ti faranno andare su e giù per la collina più velocemente.

Kylee non è solo una delle ambasciatrici d'élite di Näak, ma è anche una sciatrice professionista che gareggia nella squadra nazionale canadese di sci alpinismo. Alcuni dei suoi successi includono la migliore atleta femminile di sci alpinismo in Canada nel 2015, la campionessa primaverile nordamericana nel 2016 e, più recentemente, ha ottenuto il tempo più veloce conosciuto sul Monte Columbia nel 2020! Per non parlare del fatto che è una campionessa canadese di sci alpinismo 3 volte vincitrice.

Dopo una fase di graduale successo, ti sentirai riposato, sveglio e pronto ad affrontare la gara. Una delle nostre fenomenali ambasciatrici, Marie-Eve Trottier, ci ha parlato di come dovresti procedere al tapering in futuro. Seguendo queste quattro regole generali, potrai completare il tuo prossimo tapering nel modo più sano e felice.

Siamo stati tutti lì, il giorno della gara, e ti restano ancora alcune ore prima di arrivare in linea. Subito dopo quel punto, ogni volta come un orologio, la tua mente inizia a sfornare tutte le sfortunate possibilità. Pensieri di "e se" inevitabilmente si insinueranno nella tua mente, non importa quante volte hai messo quel numero di pettorale sul petto. Questa è una sensazione del tutto naturale. Per quanto scomodo possa essere, è semplicemente il modo in cui ci prepariamo per ciò che ci aspetta. Fortunatamente per te, abbiamo 3 ottimi consigli per aiutarti a mantenere la mente e il corpo pronti per essere in linea il giorno della gara.

La tua motivazione è diminuita nell’ultimo anno? La stagione 2020/2021 è stata sulle montagne russe per tutti noi. Essere un atleta l’anno passato ha significato qualcosa di diverso rispetto a prima. Ha messo alla prova il nostro umore e ci ha spinto a un punto cruciale. Tuttavia, c’è una grazia salvifica, e per molti di noi, questa è la comunità di cui ci circondiamo.

Non è un segreto che stabilire un programma di allenamento sia fondamentale per migliorare le prestazioni e raggiungere i propri obiettivi. Tuttavia, alcuni

La mountain bike in primavera presenta già di per sé tutta una serie di sfide. I climi temperati possono portare piogge improvvise e venti freddi,

Sempre più atleti affrontano nuove sfide, correndo una maratona o stabilendo un nuovo tempo in un triathlon, ma praticata con frequenza e intensità troppo elevate, l'attività fisica può diventare pericolosa per la salute e può portare al sovrallenamento. Sapere fino a che punto non dovresti spingerti per evitare il sovrallenamento non è così semplice. Per evitare di oltrepassare la linea rossa, ecco 5 consigli per evitare il sovrallenamento!