Storie

Il nostro team della spedizione Akor si sta ufficialmente muovendo nella parte ciclistica del loro viaggio. Hanno anche portato due nuovi membri della squadra per l'ultima parte del viaggio: Béatrice Lafrenière e Isabella Donati-Simmons. Entrambi sono buoni amici di Étienne e sono stati accolti, ovviamente, a braccia aperte. Attualmente percorrono tra i 60 e gli 80 km al giorno, anche se si trovano su una strada sterrata dove a volte sfrecciano grandi camion di minerale. Si presume che la vista dei ciclisti sia molto rara, quindi la squadra è in massima allerta. Saranno nella città di La Ronge tra 2 giorni e prevedono di essere a Prince Albert tra 5 o 6 giorni. Al momento è ancora difficile fornire una data precisa di arrivo a Pointe Pelee, che si trova proprio alla fine del percorso. Tuttavia, dovrebbe essere tra il 25 ottobre e il 5 novembre.

La squadra della spedizione Akor è arrivata al lodge di Aziz, dove è stata accolta molto gentilmente. Ad attendere la squadra c'era la famiglia Weber, il cui padre (Richard Weber) è incaricato di guidare tutte le spedizioni previste al lodge. Richard Weber è un avventuriero di alto livello che ha raggiunto il Polo Nord ben sette volte. Dopo aver ricominciato, la squadra ha presto raggiunto il Four Corners Stone Monument. Questo monumento è stato eretto nel punto esatto in cui si incontrano il territorio del Nunavut, i territori del Nordovest, il Manitoba e il Saskatchewan. Dopo aver percorso alcuni passi in ogni provincia e territorio, si incamminarono verso un fiume senza nome, caratterizzato dal suo ripido dirupo.

Näak e Laurin Thorne vi presentano The 5k Giveaway. Con l'obiettivo di promuovere l'inclusione negli sport di resistenza e il divertimento in generale nella nostra comunità, un fortunato vincitore di questo concorso Strava riceverà una scatola gratuita di Ultra Energy Waffles e un berretto color cioccolato!

Questa settimana la squadra della spedizione Akor attraverserà il fiume Kazan, dirigendosi lentamente verso il lago Wollaston. Con un sole caldo e un cielo limpido, i nostri esploratori stanno recuperando il tempo perduto nelle settimane precedenti.

Dopo una fase di graduale successo, ti sentirai riposato, sveglio e pronto ad affrontare la gara. Una delle nostre fenomenali ambasciatrici, Marie-Eve Trottier, ci ha parlato di come dovresti procedere al tapering in futuro. Seguendo queste quattro regole generali, potrai completare il tuo prossimo tapering nel modo più sano e felice.

Gli ultimi cinque giorni sono stati estremamente impegnativi: per attraversare il fiume Kunwak, hanno dovuto trainare le canoe o il trasporto quasi tutto il tempo. Pioveva, nevischiava, ventoso e gelava (zero di notte, ogni notte), lasciandoli bagnati fradici, ancora una volta. Tuttavia, l'aggiunta di Catherine alla spedizione porta nuova energia, una boccata d'aria fresca che sembra influenzare positivamente il viaggio.

Forti venti, forti quantità di pioggia e tempo gelido hanno costretto la squadra della spedizione Akor a deviare ancora una volta il percorso. Tuttavia, le speranze rimangono alte per gli esploratori nel raggiungere il Lago Nero e nell'uscire dal Nunavut.

Siamo stati tutti lì, il giorno della gara, e ti restano ancora alcune ore prima di arrivare in linea. Subito dopo quel punto, ogni volta come un orologio, la tua mente inizia a sfornare tutte le sfortunate possibilità. Pensieri di "e se" inevitabilmente si insinueranno nella tua mente, non importa quante volte hai messo quel numero di pettorale sul petto. Questa è una sensazione del tutto naturale. Per quanto scomodo possa essere, è semplicemente il modo in cui ci prepariamo per ciò che ci aspetta. Fortunatamente per te, abbiamo 3 ottimi consigli per aiutarti a mantenere la mente e il corpo pronti per essere in linea il giorno della gara.

Tremende tempeste di vento affliggono la spedizione AKOR mentre tenta di attraversare una serie di enormi laghi. Queste tempeste di vento, oltre alla temperatura di -3 gradi Celsius, hanno creato una settimana difficile per la squadra.

Durante l’attività fisica, l’idratazione viene spesso trascurata. Il nostro corpo richiede più che nutrienti ed energia, ha bisogno anche di acqua per mantenere l'equilibrio idrico. Qui ti diremo tutto ciò che devi sapere sul tuo bilancio idrico, sul rimanere idratato e su cosa succede se sei disidratato.

Parleremo del mantenimento dell'equilibrio idrico, delle conseguenze della disidratazione e ti spiegheremo come idratarti prima, durante e dopo l'attività fisica per ottenere le massime prestazioni. Includiamo anche un programma di idratazione che puoi salvare mentre sei in movimento ogni volta che ne hai bisogno!

Mantenere i muscoli ULTRA alimentati prima, durante e dopo l'attività fisica può essere il modo migliore per alimentarli e ringraziarli per il loro duro lavoro. Qui, Näak ti offre 6 alimenti ULTRA nutrienti per gli atleti di resistenza. Questi alimenti riempiranno sicuramente le tue riserve di glicogeno per garantire che il tuo corpo non sia esaurito di energia. Citiamo la ricerca a sostegno del consumo di farina d'avena, burro di arachidi, miscele idratanti, barrette energetiche, gel energetici e polvere di grillo. Vengono menzionati tutti i nutrienti, inclusi macro e micronutrienti, insieme ai loro benefici per la salute e le prestazioni generali.

Ad ogni atleta viene detto di ricostituire le riserve di elettroliti oltre alla reidratazione durante e dopo una sessione di allenamento intensa. Come ciascuno