Fueling Tips

Ventoux by UTMB: Baptiste Chassagne's 100K masterclass. Discover his ultra-distance strategy: 80g/h carb intake and sustainable energy with BOOST™ nutrition.

Chianti by UTMB: Courtney Dauwalter's masterclass. Discover her ultra-distance strategy: 67g/h carb intake and sustainable energy with BOOST™ Gels.

Sylvain Cachard comparte su paso a formatos de carrera más largos, cómo ha evolucionado su estrategia de alimentación y su papel en el desarrollo de Näak Boost Energy™ Gel con Näak.

¿Estás preparándote para correr tu maratón? Nuestra embajadora Dayna Pidhoresky está aquí con sus tres mejores consejos para ayudarte a prepararte para el gran día. Dayna Pidhoresky corrió en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 con el equipo de Canadá. Se ganó el maratón BMO de Vancouver de 2022 batiendo el récord del recorrido.

Reid Burrows escribe, corre y ama. ¡Y en general bebe café!
Descubra en este artículo a nuestro embajador amante del café que nunca se embarcará en una aventura sin sus granos de café.

Durante la actividad física, a menudo se pasa por alto mantenerse hidratado. Nuestros cuerpos necesitan más que nutrientes y energía, también necesitan agua para mantener el equilibrio hídrico. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre tu equilibrio hídrico, cómo mantenerte hidratado y qué sucede si estás deshidratado.

Hablamos sobre cómo mantener el equilibrio hídrico, las consecuencias de la deshidratación y te contamos cómo hidratarte antes, durante y después de la actividad física para obtener el máximo rendimiento. ¡También incluimos un programa de hidratación que puedes guardar mientras viajas cuando lo necesites!

Mantener tus músculos ULTRA alimentados antes, durante y después de tu actividad física puede ser la mejor manera de darles energía y agradecerles por su arduo trabajo. Aquí, Näak te trae 6 alimentos ULTRA energizantes para atletas de resistencia. Estos alimentos seguramente llenarán sus reservas de glucógeno para asegurarse de que su cuerpo no se quede sin energía. Mencionamos investigaciones que respaldan el consumo de avena, mantequilla de maní, mezclas hidratantes, barras energéticas, geles energéticos y polvo de grillo. Se mencionan todos los nutrientes, incluidos los macro y micronutrientes, junto con sus beneficios para la salud y el rendimiento en general.

A cada atleta se le pide que reponga las reservas de electrolitos además de la rehidratación durante y después de una sesión de entrenamiento. Como cada uno

Más que un simple aspecto de la vida de un atleta, la nutrición deportiva es la piedra angular del rendimiento deportivo. Centrarte únicamente en el entrenamiento no te permitirá superar tus límites si pasas por alto el aspecto nutricional. Si bien el cuerpo humano es capaz de almacenar la energía necesaria (en forma de glucógeno) para unos 32 kilómetros de esfuerzo intenso, correr un maratón de 42 kilómetros es un verdadero desafío.

Sin duda, cada vez que corres tu próxima carrera, tu cuerpo se enfrenta a un desafío diferente. Pero hay una cosa que es constante: es tu cuerpo trabajando. Esto significa asegurarse de alimentar su cuerpo adecuadamente para sentirse reabastecido y empoderado para emprender su próxima aventura.

¿Has experimentado los beneficios de comer una comida antes del entrenamiento? Esta acción, que a menudo se pasa por alto, puede afectar significativamente la

Después de un entrenamiento intensivo, tu cuerpo sólo necesita una cosa: recuperarse. ¡Esta fase es absolutamente esencial! Con tiempo y una nutrición adecuada, su cuerpo será menos vulnerable a las lesiones y podrá trabajar más duro. Y sí, ¡es después del entrenamiento cuando tu cuerpo desarrolla su rendimiento! ¡Hoy te daremos 6 Consejos de Nutrición para optimizar tu recuperación!