¿Por qué nuestros geles energéticos son los mejores para las carreras de ultra trail? Porque han sido desarrollados con nuestros atletas profesionales de UTMB y Western States.
Di adiós a los problemas de nutrición con el Näak NutritionCalculadorauna guía nutricional personalizada desarrollada con nuestro atleta Mathieu Blanchard.
Como era de esperar, la distribución o las proporciones de nutrientes afectarán el funcionamiento y el rendimiento de su cuerpo. Esto se debe a que, aunque todos los nutrientes están interconectados, los productos de descomposición de estos nutrientes tienen diferentes eficiencias a la hora de proporcionar energía al cuerpo.
Los atletas a menudo escuchan la proporción de carbohidratos:proteínas de 4:1 mientras miran refrigerios o comidas deportivas. Esta suele ser la proporción sugerida para maximizar el rendimiento de resistencia y puede ayudar a recuperar las reservas de glucógeno muscular y a la reconstrucción muscular. Si tienes curiosidad por entender por qué, ¡lee más para descubrirlo!
Reid Burrows escribe, corre y ama. ¡Y en general bebe café!
Descubra en este artículo a nuestro embajador amante del café que nunca se embarcará en una aventura sin sus granos de café.
Todo atleta sabe lo importantes que son los nutrientes tanto para su estilo de vida como para su programa de entrenamiento. La proteína es un nutriente clave que se denomina macronutriente porque el cuerpo la necesita en grandes cantidades. Otros macronutrientes incluyen carbohidratos y gordo .
En este artículo, cubrimos las funciones de las proteínas en el cuerpo, la diferencia entre fuentes de proteínas completas e incompletas y la importancia de las proteínas completas para los atletas de resistencia.
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