El Blog de Ultra Distancia

¿Buscas algo simple pero refrescante? Bueno, no busques más: este tazón de batido súper verde es absolutamente delicioso y está repleto de ingredientes saludables. Este tazón de batido es el desayuno o merienda perfecto, especialmente durante el verano, cuando buscas una manera de refrescarte y reducir al mínimo el tiempo en la cocina.

Es probable que surjan problemas estomacales durante el ejercicio. Pueden deberse a varias razones diferentes, como la ingesta de alimentos o el desequilibrio de electrolitos, y pueden provocar náuseas, acidez de estómago o hemorragia gastrointestinal. Los corredores, especialmente los atletas de resistencia, corren un riesgo especial de sufrir estos efectos negativos, por lo que es necesario un plan para afrontar el estrés gastrointestinal del ejercicio. Si no se trata, un intestino enfermo puede perjudicar la recuperación, causar inflamación, desequilibrar la inmunidad o disminuir los niveles de energía.

Los atletas de resistencia no son ajenos a los problemas digestivos. De hecho, una de las causas más comunes de bajo rendimiento durante las pruebas de resistencia está relacionada con el sistema gastrointestinal (GI). Afortunadamente, el entrenamiento nutricional puede mejorar la capacidad del estómago para digerir durante carreras y carreras más largas, del mismo modo que el entrenamiento a intervalos mejora el rendimiento y la velocidad. Continúe leyendo para aprender cómo entrenar su instinto para que pueda rendir al máximo.

Estos bocados energéticos dulces y sin hornear son el bocadillo saludable perfecto. Son muy fáciles de hacer y cómodos de llevar mientras corres, andas en bicicleta o haces senderismo. Estos bocados también se pueden adaptar a tu gusto: puedes sustituir la mantequilla de maní por mantequilla de almendras, usar semillas de chía en lugar de semillas de lino, usar un tipo diferente de edulcorante, y así sucesivamente.

Si eres alguien interesado en comprar proteína en polvo para ayudar a desarrollar músculos y fuerza, ¡has venido al lugar correcto! Näak lanza ahora una línea de proteínas en polvo en dos deliciosos sabores. Obtenga información exclusiva sobre nuestra línea de proteína en polvo: conozca qué es, sus valores nutricionales y cómo le beneficia.

Quizás ya te hayas hecho esta pregunta: ¿pueden los vegetarianos comer bichos? Este debate ha sido objeto de controversia en la comunidad vegetariana desde el reciente aumento de la entomofagia. En este artículo entenderás qué es la dieta entotariana y cómo soluciona el problema.

Nuestra misión en Näak es impulsar el mundo del rendimiento ultradeportivo con combustible eficiente y sostenible y, al mismo tiempo, sacar a relucir el potencial ilimitado de todos los atletas. Continuaremos liderando el mercado de proteínas de cricket en nutrición deportiva relanzando nuestra línea de barras energéticas y expandiéndonos a la línea de productos de proteínas de origen vegetal con una fuerte diferenciación. Creemos que nuestro nuevo logotipo garantizará que los clientes comprendan los beneficios de la marca a primera vista: rendimiento sostenible, energía duradera y recuperación rápida.

Si bien los geles son una forma conveniente de obtener algo de energía, algunos atletas luchan por ingerirlos y algunos incluso descubren que los geles pueden causar malestar estomacal debido a la cantidad de fructosa y cafeína que contienen. Si estás cansado de los geles energéticos, toma una de estas 4 alternativas en tu próximo entrenamiento o carrera larga. ¡Atravesarás esos temidos últimos kilómetros!

Al correr una ultramaratón de cualquier distancia, cualquier cosa puede salir mal. Estás de pie durante horas, a menudo solo, y cada vez estás más cansado, hambriento y ansioso: sin duda habrá algunos factores que no podrás controlar el día de la carrera, pero tendrás que seguir adelante.

Si estás planeando correr tu primer ultramaratón o eres principiante en el ultra running, sigue leyendo para conocer los 7 errores comunes que cometen casi todos los corredores. ¡Aprende de estos errores para evitar cometerlos en el futuro!

En este momento, nuestro mundo se enfrenta a una escasez de alimentos importante y urgente. La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación estima que alrededor de 795 millones de personas padecen actualmente una falta crónica de alimentos nutritivos. Con la población mundial en constante aumento, no podremos mantener la actual dieta proteica del mundo para el año 2050. Afortunadamente, Naak tiene la misión de abordar este funesto problema de seguridad alimentaria: ¡los grillos! Siga leyendo para conocer los numerosos beneficios de estos insectos comestibles.

No es ningún secreto que los atletas siempre están buscando trucos que les ayuden a mejorar su rendimiento deportivo. Ya sea entrenando a gran altura o cambiando su dieta, si se le puede nombrar, probablemente alguien lo haya probado. A medida que pasan los años y surgen nuevas técnicas de entrenamiento, algunas resultan exitosas, otras están destinadas al fracaso y otras… ¡bueno, todavía no lo sabemos! Entre esas técnicas de entrenamiento, una que últimamente ha llamado la atención de muchos atletas de resistencia es: entrenar en ayunas. ¿Qué es? ¿Funciona? ¿Deberías intentarlo? Si estás buscando respuestas a estas preguntas, ¡sigue leyendo!

Podría decirse que los carbohidratos son el macronutriente más importante que necesitan los atletas de ultra resistencia. En pocas palabras, los carbohidratos son los azúcares, los almidones y las fibras que se encuentran en las frutas, los cereales, las verduras y otros alimentos. Proporcionan combustible para el sistema nervioso central y energía para los músculos que trabajan: sin carbohidratos, el cuerpo funciona de manera mucho menos eficiente. ¡Sigue leyendo para aprender todo lo que hay que saber sobre los carbohidratos y su papel vital en la nutrición ultradeportiva!