La nutrición para ultramaratones o ultratrails es un juego de pelota completamente nuevo en cuanto a requisitos de alimentación e hidratación. Definidos como eventos que duran al menos 6 horas, los eventos de ultraresistencia imponen exigencias fisiológicas extremas y únicas a los atletas. Aunque el entrenamiento adecuado es sin duda un factor crucial en la preparación para hazañas físicas tan extraordinarias, la nutrición también es primordial, ya que estos eventos no serían posibles sin una alimentación adecuada.
La gente suele pensar que la harina de grillo y el polvo de grillo son los mismos ingredientes. Sin embargo, te sorprenderá saber que estos dos términos, que al principio parecen bastante similares, en realidad tienen significados muy diferentes.
El polvo de grillo se muele a partir de grillos enteros, por lo que tiene un perfil nutricional rico en proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Por otro lado, la harina es un polvo molido a partir de cereales y tiene una composición de nutrientes muy diferente a la del polvo de grillo. Si está confundido, no se preocupe, ¡le explicaremos las diferencias en este artículo!
Los grillos no sólo son deliciosos, sino que también son excelentes para la salud, ¡especialmente para los atletas de ultra resistencia! ¿Necesita más convicción? Aquí hay 10 razones por las que deberías agregar grillos a tu dieta.
Una alimentación adecuada para los atletas de resistencia significa más que simplemente reemplazar calorías: también implica una reposición constante y adecuada de electrolitos y líquidos. Los atletas consumen más líquidos y electrolitos por varias razones diferentes y un desequilibrio de electrolitos puede afectar seriamente el rendimiento deportivo general. Si se pregunta qué son los electrolitos y por qué podría necesitarlos, ¡todas sus preguntas serán respondidas en este artículo!
La cafeína es la droga psicoactiva más utilizada en el mundo y, con diferencia, el estimulante más común hasta la fecha. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los efectos estimulantes de la cafeína, pero especialmente para los atletas de resistencia, la cafeína se utiliza a menudo para aumentar la energía y el rendimiento. Sin embargo, la ciencia detrás de la suplementación con cafeína en los atletas de resistencia es confusa, ya que a menudo escuchamos pensamientos contradictorios sobre la droga. Si tienes curiosidad acerca de los efectos de la cafeína y si debes complementarla o no, ¡este artículo es para ti!
Hoy es un día muy especial: ¡Näak cumple 4 años! Sí, ya 4 años, el tiempo vuela... Es una aventura increíble que continúa gracias a
Para los comensales menos aventureros, es posible que se sientan más inclinados a comer grillos si se presentan en forma de harina. Afortunadamente, la harina de grillo se está convirtiendo en una de las formas más populares de integrar insectos en su dieta. La harina de grillo, o polvo de grillo, está elaborada 100% a partir de grillos y ha sido etiquetada como superalimento y al mismo tiempo es un producto sostenible. Si no sabe por qué debería usar harina de grillo, qué es y cómo puede usarla, ¡este artículo abordará todas sus preguntas!
Los atletas basados en plantas han demostrado durante años que no se necesita carne para tener éxito. De hecho, algunos atletas de resistencia ahora apuestan por una dieta vegana, afirmando que se sienten más saludables, menos inflamados y con más energía.
No es ningún secreto que la nutrición es primordial para correr. Ya sea que te estés preparando para una gran carrera o te mantengas en forma fuera de temporada, tu nutrición tiene un gran impacto en el rendimiento y no hay forma de superar una mala dieta. ¡Aquí hay 5 consejos para ultra corredores que le ayudarán a obtener la nutrición adecuada para su próximo evento!
En Näak, asumimos el desafío de crear la única barra energética que necesitarás. Elaboradas con ingredientes naturales y sin conservantes ni azúcar refinada, ¡las barritas energéticas de Näak son todo lo que deseabas! Su valor nutricional y características físicas están diseñados para satisfacer las necesidades energéticas de los atletas de ultra resistencia que buscan redefinir lo que es posible en el deporte. ¿Qué hace que nuestras barras sean tan únicas? ¡Sigue leyendo para descubrir por qué tantos atletas recurren a Näak!
¿Estás cansado de buscar una barrita energética que satisfaga todas tus necesidades? ¡No busques más, has venido al lugar correcto! Las barritas energéticas de Näak son los primeros productos de nutrición deportiva diseñados para satisfacer las necesidades energéticas de los deportistas de ultra resistencia. Nuestros productos sustentables están diseñados para entrenamientos de ultra distancias y alta intensidad con más electrolitos para la hidratación y aminoácidos para tus músculos. Continúe leyendo para descubrir más razones para elegir las barritas energéticas Näak.
Los atletas ya no se limitan a hacer que una dieta basada en plantas funcione para su entrenamiento; están prosperando con eso. Este estilo de vida está empezando a cobrar impulso a medida que los atletas de resistencia están adoptando una dieta basada en plantas por diversas razones, incluidas la salud, el medio ambiente y el rendimiento. Además, cuando una dieta basada en plantas se combina con la entomofagia, la práctica de comer insectos, ¡se obtiene la mejor dieta de superalimentos sostenible del mundo! Los insectos, en particular los grillos, proporcionan muchos de los nutrientes esenciales de los que carecen las plantas.
Las dietas de ayuno se han vuelto cada vez más populares en los últimos años, con la promesa de pérdida de peso y beneficios para el rendimiento. Han ganado terreno especialmente entre las personas que hacen dieta y los culturistas que buscan perder peso, y un número cada vez mayor de atletas de resistencia lo practican para aumentar la capacidad de oxidación de grasas en sus músculos. Sin embargo, existen diferentes escuelas de pensamiento y opiniones al respecto: mientras algunos pueden jurar que ayunar, otros lo consideran una pérdida de tiempo y energía. Si alguna vez pensaste en cómo esta dieta podría ayudar o perjudicar tu rendimiento, ¡sigue leyendo para obtener más información!
Los bares Näak están arrasando en el mundo. Una sabrosa barrita energética con ingredientes mínimos y sostenibles que te brinda suficiente energía para mantenerte activo, ¿qué es lo que no te encanta? Muchos atletas de resistencia dependen de la omnipresente barra Näak como combustible durante carreras largas o como refrigerio post-entrenamiento para la recuperación muscular. Pero estas barras tienen mucho más que solo su sabroso sabor. ¡Sigue leyendo para conocer 7 cosas que quizás no sepas sobre tus barras energéticas favoritas!
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