Incluso mientras corres, andas en bicicleta o aventuras al aire libre, puedes reducir tu huella de carbono. ¡Aquí tienes 5 reflejos que debes adoptar para preservar simplemente tu patio de recreo!
Después de un entrenamiento intensivo, tu cuerpo sólo necesita una cosa: recuperarse. ¡Esta fase es absolutamente esencial! Con tiempo y una nutrición adecuada, su cuerpo será menos vulnerable a las lesiones y podrá trabajar más duro. Y sí, ¡es después del entrenamiento cuando tu cuerpo desarrolla su rendimiento! ¡Hoy te daremos 6 Consejos de Nutrición para optimizar tu recuperación!
En Näak, la protección del medio ambiente es una de nuestras principales tareas. Queremos ofrecerte la nutrición más sostenible y responsable disponible. Y para lograr este objetivo, nos hemos comprometido con una parte crucial de nuestra estrategia: el packaging. ¡Hemos decidido cambiar a envases reciclables y/o compostables para todos nuestros productos para 2025!
Tanto si eres deportista como si no, es importante llevar una dieta proteica diaria para gozar de buena salud. Según Health Canada, debes consumir 0,8 g de proteína por kilogramo de peso corporal al día para satisfacer tus necesidades mínimas, o 52 g de proteína al día para una persona de 65 kg.
Una buena nutrición es esencial para todas las personas, pero especialmente para los deportistas. Saber escuchar a tu cuerpo, disfrutar comiendo y consumir alimentos ricos en nutrientes es sin duda la rutina diaria de algunos de vosotros. Seas o no parte de esta categoría, aquí tienes 5 hábitos alimentarios que debes mantener o aplicar en 2021.
¡Nada dice buenos días como una pila de panqueques caseros calientes y esponjosos rociados con jarabe de arce! Estos panqueques ricos en proteínas tardan solo unos minutos en prepararse y lo mantendrán lleno y satisfecho hasta su próxima comida. Elaborados con solo 3 ingredientes y sin azúcar agregada, estos panqueques son la receta perfecta para comenzar el día. ¡Pruébalos!
Hoy en día, tanto los atletas de élite como los entusiastas del fitness cotidiano toman suplementos con aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) para obtener beneficios en el rendimiento. ¿Tienes curiosidad por saber qué son los BCAA y qué papel desempeñan en el cuerpo? ¡Continúa leyendo para averiguarlo!
¿Nuevo en la proteína de grillo? ¡Has venido al lugar correcto! Si bien al principio puede ser escéptico a la hora de probar la proteína a base de insectos, en realidad es una fuente alternativa de proteína saludable y sostenible para los atletas. Si bien el consumo de insectos puede resultar nuevo para usted, ya constituye una gran parte de la dieta en otros países. En este artículo, profundizamos en por qué deberías dejar de negarte y comenzar a considerar agregar algunos grillos sabrosos a tus comidas. ¡Sigue leyendo para descubrir 5 buenas razones para incluir proteína de grillo en tu dieta!
Actualmente hay más de 2 mil millones de personas en la Tierra que comen insectos, ¡y con razón! Los insectos comestibles tienen cualidades nutricionales excepcionales, como un alto contenido en proteínas, vitaminas y minerales, que son beneficiosos para la salud humana, especialmente para los deportistas. De hecho, algunos insectos comestibles son más ricos en nutrientes que muchas carnes que se consumen tradicionalmente.
Con la llegada del clima bajo cero, hacer ejercicio al aire libre puede parecer una carga. Sin embargo, es importante seguir entrenando para preparar el cuerpo para las carreras durante un clima más cálido. Pero el entrenamiento invernal no tiene por qué ser tan malo. Con la actitud y el equipo adecuados, no sólo podrás continuar entrenando, sino también completar tus entrenamientos. En lugar de tomarte el invierno libre, utiliza estos consejos para aprovechar al máximo tus carreras invernales cuando llegue el invierno.
Si, como nosotros, eres fan de Mathieu Blanchard, no puedes perderte sus últimas hazañas deportivas. Al completar los 650 km de longitud del GRA1
Es seguro decir que aquí en Canadá, el polvo de grillo definitivamente no es un ingrediente "tradicional". De hecho, sólo en los últimos años se ha añadido polvo de grillo a los estantes de sus tiendas de comestibles favoritas. Por lo tanto, cuando todos nosotros aquí en Näak nos encontramos con personas que han descubierto recientemente este increíble ingrediente, a menudo nos enfrentamos a la misma pregunta: "¿cómo lo uso?". Si tienes curiosidad sobre el polvo de grillo y cómo integrarlo a tu dieta, ¡sigue leyendo este artículo!
Correr una ultra distancia es un esfuerzo físico que requiere enormes cantidades de trabajo y disciplina. Los corredores pueden pasar meses y, a veces, años entrenando su mente y su cuerpo para superar los desafíos que plantea este deporte. Un elemento clave para completar con éxito una ultra maratón o una ultra trail es un plan de nutrición adecuado, sin embargo esto puede ser un desafío en sí mismo.
Desafortunadamente, no existe un plan de nutrición único para todos; Todos somos diferentes y sus necesidades nutricionales probablemente serán diferentes a las de sus compañeros. La única forma de descubrir qué funciona mejor para usted es salir y experimentar. No obstante, existen conceptos y pautas generales que puede seguir y de los que puede aprender al elaborar su plan de nutrición.
El siguiente artículo fue escrito para ayudarte a adaptar tu estrategia de nutrición y optimizar tu rendimiento el día de la carrera.
Parece que las barritas energéticas del mercado tienen un sabor rancio, un alto contenido de azúcar y listas constantes de ingredientes impronunciables. Es casi imposible encontrar uno que sea realmente saludable y contenga ingredientes naturales. En Näak, asumimos el desafío de crear la barra energética más saludable, sustentable y deliciosa que encontrarás en el mercado, ¡con la ayuda de polvo de grillo! ¡Estamos orgullosos de respaldar nuestras barras energéticas, desarrolladas específicamente para las necesidades únicas de los atletas de ultra resistencia!
Envío gratuito a partir de 50€
Entrega rápida
Pago seguro en línea
Un experto para escucharte
