Training tips

El invierno está llegando a su fin. ¡La nieve se está derritiendo, el sol brilla y seguro que hay barro ahí fuera! Si eres como nosotros aquí en

Antiguamente la técnica era más importante que el aspecto físico, hoy en día ambos factores son importantes para incrementar el rendimiento al más alto nivel. Cada deporte requiere de un trabajo específico de fortalecimiento, trabajando la potencia, el equilibrio y la fuerza. Pero ¿por qué es importante el fortalecimiento muscular? ¡Continúa leyendo para descubrirlo!

Es importante mantener un ritmo regular y entrenar el cuerpo para el esfuerzo. El cross-training es la práctica de varias disciplinas con el fin de variar los placeres del deporte. ¡Te permite trabajar todos los músculos del cuerpo y volverte más fuerte física y mentalmente! Si quieres saber más sobre los beneficios del cross-training, ¡sigue leyendo este artículo!

Con la llegada del clima bajo cero, hacer ejercicio al aire libre puede parecer una carga. Sin embargo, es importante seguir entrenando para preparar el cuerpo para las carreras durante un clima más cálido. Pero el entrenamiento invernal no tiene por qué ser tan malo. Con la actitud y el equipo adecuados, no sólo podrás continuar entrenando, sino también completar tus entrenamientos. En lugar de tomarte el invierno libre, utiliza estos consejos para aprovechar al máximo tus carreras invernales cuando llegue el invierno.

Los ultramaratones son una de las carreras más desafiantes física y mentalmente que existen. Lo que es más, tu carrera no termina en la meta. La forma en que te recuperas de una ultramaratón o una carrera de trail puede ser en realidad más difícil y dolorosa que el entrenamiento, pero hay muchos pasos que puedes seguir para sanar tu cuerpo de manera más efectiva y eficiente.

Al correr una ultramaratón de cualquier distancia, cualquier cosa puede salir mal. Estás de pie durante horas, a menudo solo, y cada vez estás más cansado, hambriento y ansioso: sin duda habrá algunos factores que no podrás controlar el día de la carrera, pero tendrás que seguir adelante.

Si estás planeando correr tu primer ultramaratón o eres principiante en el ultra running, sigue leyendo para conocer los 7 errores comunes que cometen casi todos los corredores. ¡Aprende de estos errores para evitar cometerlos en el futuro!

No es ningún secreto que los atletas siempre están buscando trucos que les ayuden a mejorar su rendimiento deportivo. Ya sea entrenando a gran altura o cambiando su dieta, si se le puede nombrar, probablemente alguien lo haya probado. A medida que pasan los años y surgen nuevas técnicas de entrenamiento, algunas resultan exitosas, otras están destinadas al fracaso y otras… ¡bueno, todavía no lo sabemos! Entre esas técnicas de entrenamiento, una que últimamente ha llamado la atención de muchos atletas de resistencia es: entrenar en ayunas. ¿Qué es? ¿Funciona? ¿Deberías intentarlo? Si estás buscando respuestas a estas preguntas, ¡sigue leyendo!

Dado que la pandemia de COVID-19 ha dejado a muchos atrapados en casa, es posible que se pregunte si es posible tener un regimiento de ejercicios. Entre el cierre de los gimnasios y las recomendaciones de los funcionarios de salud a todos a permanecer en el interior, el ejercicio puede parecer inaccesible en este momento. Sin embargo, tratar de mantener algún tipo de rutina es sumamente importante para su bienestar, y esto incluye realizar ejercicio regularmente. Más que nunca, es fundamental encontrar formas de mantenerse en buena forma física y mentalmente fuerte.

Running Addict es un corredor apasionado cuya filosofía es "entrenar en serio, sin tomarte a ti mismo en serio". En su blog, el adicto al running comparte todo tipo de consejos sobre cómo correr e incluso ofrece un plan de entrenamiento para una maratón. Tuvimos la oportunidad de hacerle algunas preguntas sobre buenos hábitos a adoptar después de una maratón. Si esto te interesa, ¡lee este artículo!

Bart Rolet es un triatleta de élite que terminó 3 veces en menos de 10 horas en el Campeonato Mundial IRONMAN en Hawaii y fue tercer quebequés durante su última participación en 2015. Bart también es conocido por ser el entrenador en jefe de Bart Coaching. Durante los últimos cinco años, Bart ha guiado a más de 200 triatletas hacia sus objetivos, desde sprint hasta distancia IRONMAN completa.

Félix es Campeón Panamericano de Bádminton U17 2010 y Campeón Provincial Senior 2015. Desde que comenzó en el bádminton a los 7 años se ha distinguido a nivel provincial y nacional en la categoría U13. De cara a la próxima temporada, Félix nos cuenta sobre su amor por el juego, la importancia de la mentalidad en el bádminton y lo que el deporte ha aportado a su vida cotidiana.