Fueling Tips

La hidratación juega un papel vital en los deportes de ultraresistencia. Para los ultraatletas, las necesidades aumentan con la pérdida de agua a través del sudor. Descubramos cómo prevenir la deshidratación y maximizar el rendimiento. ¿Por qué los ultraatletas necesitan hidratarse? El cuerpo necesita agua por multitud de motivos y funciones.

¿Por qué los electrolitos son tan importantes para los deportistas? ¿Pueden realmente contribuir al rendimiento deportivo? En este post analizamos el papel de los electrolitos en el contexto de los deportes de ultraresistencia.

¿Cuál es el papel de las proteínas en los deportistas? ¿Cuánta proteína debes consumir como ultraatleta? Responderemos a estas preguntas en esta publicación de blog.

¿Qué comer para cargar carbohidratos, cómo entrenar el estómago para el día de la carrera, cuántas calorías consumir por hora, cómo controlar la ingesta de cafeína? Nuestros deportistas profesionales responden a todas estas preguntas.

Un mal plan de alimentación es uno de los principales motivos de abandono (no terminar) durante una carrera de ultra resistencia. Por eso la nutrición es tan importante como la preparación física y mental. Le preguntamos a nuestros atletas profesionales sus secretos de nutrición para la ultra distancia y aquí están sus respuestas...

Nuestra embajadora Marianne Hogan revela sus 5 mejores consejos de nutrición antes de competir en la Western States Endurance Run 100 Miles en los Estados Unidos.

Como era de esperar, la distribución o las proporciones de nutrientes afectarán el funcionamiento y el rendimiento de su cuerpo. Esto se debe a que, aunque todos los nutrientes están interconectados, los productos de descomposición de estos nutrientes tienen diferentes eficiencias a la hora de proporcionar energía al cuerpo.

Los atletas a menudo escuchan la proporción de carbohidratos:proteínas de 4:1 mientras miran refrigerios o comidas deportivas. Esta suele ser la proporción sugerida para maximizar el rendimiento de resistencia y puede ayudar a recuperar las reservas de glucógeno muscular y a la reconstrucción muscular. Si tienes curiosidad por entender por qué, ¡lee más para descubrirlo!

¿Estás preparándote para correr tu maratón? Nuestra embajadora Dayna Pidhoresky está aquí con sus tres mejores consejos para ayudarte a prepararte para el gran día. Dayna Pidhoresky corrió en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 con el equipo de Canadá. Se ganó el maratón BMO de Vancouver de 2022 batiendo el récord del recorrido.

La ciencia Ultra Energy™ de Näak se desarrolló para satisfacer las necesidades específicas de los atletas de ultra resistencia. La idea es simple: la ingestión de algunos macronutrientes como carbohidratos y electrolitos no es suficiente después de unas horas de esfuerzo, es necesario un enfoque completo para rendir más y por más tiempo. UNA MEZCLA DE NATURAL EN

Reid Burrows escribe, corre y ama. ¡Y en general bebe café!
Descubra en este artículo a nuestro embajador amante del café que nunca se embarcará en una aventura sin sus granos de café.

Todo atleta sabe lo importantes que son los nutrientes tanto para su estilo de vida como para su programa de entrenamiento. La proteína es un nutriente clave que se denomina macronutriente porque el cuerpo la necesita en grandes cantidades. Otros macronutrientes incluyen carbohidratos y gordo .

En este artículo, cubrimos las funciones de las proteínas en el cuerpo, la diferencia entre fuentes de proteínas completas e incompletas y la importancia de las proteínas completas para los atletas de resistencia.

Una parte desafortunada de ser atleta es, eventualmente, lidiar con lesiones o días de enfermedad. Sabemos cómo se siente y, para ayudarlo a recuperarse de sus lesiones lo más rápido posible, hemos reunido estos cinco consejos de nutrición para ayudarlo a recuperarse de una lesión o enfermedad.

Desde su ingesta calórica hasta el control de la inflamación, encuentre la mejor manera de controlar su lesión y volver más fuerte.