El Blog de Ultra Distancia

Los atletas ya no se limitan a hacer que una dieta basada en plantas funcione para su entrenamiento; están prosperando con eso. Este estilo de vida está empezando a cobrar impulso a medida que los atletas de resistencia están adoptando una dieta basada en plantas por diversas razones, incluidas la salud, el medio ambiente y el rendimiento. Además, cuando una dieta basada en plantas se combina con la entomofagia, la práctica de comer insectos, ¡se obtiene la mejor dieta de superalimentos sostenible del mundo! Los insectos, en particular los grillos, proporcionan muchos de los nutrientes esenciales de los que carecen las plantas.

Las dietas de ayuno se han vuelto cada vez más populares en los últimos años, con la promesa de pérdida de peso y beneficios para el rendimiento. Han ganado terreno especialmente entre las personas que hacen dieta y los culturistas que buscan perder peso, y un número cada vez mayor de atletas de resistencia lo practican para aumentar la capacidad de oxidación de grasas en sus músculos. Sin embargo, existen diferentes escuelas de pensamiento y opiniones al respecto: mientras algunos pueden jurar que ayunar, otros lo consideran una pérdida de tiempo y energía. Si alguna vez pensaste en cómo esta dieta podría ayudar o perjudicar tu rendimiento, ¡sigue leyendo para obtener más información!

Los bares Näak están arrasando en el mundo. Una sabrosa barrita energética con ingredientes mínimos y sostenibles que te brinda suficiente energía para mantenerte activo, ¿qué es lo que no te encanta? Muchos atletas de resistencia dependen de la omnipresente barra Näak como combustible durante carreras largas o como refrigerio post-entrenamiento para la recuperación muscular. Pero estas barras tienen mucho más que solo su sabroso sabor. ¡Sigue leyendo para conocer 7 cosas que quizás no sepas sobre tus barras energéticas favoritas!

¿Crees que es posible completar una carrera de ultra distancia con una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas? Si respondiste que no, ¡piénsalo de nuevo! Aunque este concepto puede parecer extraño, ya que la mayoría de los atletas de resistencia dependen de una dieta rica en carbohidratos durante las carreras, centrarse en la grasa como fuente de combustible es una alternativa viable. A pesar de que nuestro cuerpo prefiere alimentarse naturalmente de carbohidratos, las grasas dietéticas pueden proporcionar energía al cerebro y al cuerpo de forma segura. Si bien este método de enfoque es posible, cada persona es diferente y lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros. La única forma de determinar qué funciona mejor para usted es mediante prueba y error.

Si tienes curiosidad por saber cómo tu cuerpo puede adaptarse para utilizar más grasa y menos reservas de glucógeno durante una carrera, ¡este artículo es para ti!

Ya sea que te estés preparando para una ultramaratón o te mantengas en forma fuera de temporada, tu dieta tiene un gran impacto en el rendimiento. Mantener el equilibrio perfecto entre entrenamiento y nutrición puede resultar abrumador, especialmente con toda la información errónea que existe sobre cómo alimentar tu cuerpo. Para ayudarle, hemos reducido los principales errores que podría estar cometiendo en términos de nutrición y cómo solucionarlos. Si alguno (o todos) de estos errores comunes le resultan familiares, siga leyendo para saber por qué y cómo evitarlos definitivamente para mejorar su rendimiento deportivo.

Ya sea usted un atleta recreativo, una persona físicamente activa o un atleta competitivo, es importante reconocer el impacto que tiene la nutrición en la salud y el rendimiento. Una nutrición diaria adecuada mejorará el rendimiento en el ejercicio, evitará lesiones debidas a la fatiga, proporcionará energía durante el entrenamiento de resistencia, facilitará el mantenimiento de un peso corporal óptimo y mejorará la salud general.

Todo empezó después de mi victoria en el Mega Trail de Quebec de 110 km en julio de 2019, donde el premio para el ganador era una invitación al Grand Raid de la Reunión. ¡Sin dudarlo me lancé a la aventura! A principios de 2019, cuando apenas estaba en mi primer año de carreras de trail, planeaba quedarme en Quebec para ver cómo me iba en mi provincia antes de aventurarme a nivel nacional o internacional. Sin embargo, mis objetivos han cambiado y mi entrenamiento ahora se centró en el Grand Raid que tendrá lugar en octubre.

Elliot Cardin, su nombre puede que te suene, porque este joven quebequense de Bromont es uno de los deportistas de resistencia de élite. Elliot empezó a correr hace unos años y nunca se ha rendido. El trail running se ha convertido en una pasión para él y nuestro embajador de Näak la comparte hoy con nosotros.

Elliot comparte con nosotros su mejor recuerdo de carrera, su logro en el Black Canyon Ultra 100k 2020.

Mientras nos enfrentamos a una crisis sin precedentes, sabemos lo difícil que es para nuestros atletas de ultrafondo verse privados de sus carreras. El equipo Näak quiere contribuir a su manera a apoyar a su comunidad de atletas de ultra resistencia. Animamos a todos, desde aficionados hasta profesionales, a mantenerse activos durante este período, respetando las directrices de seguridad dictadas por el Gobierno de Quebec y Canadá.

Después de haber hecho correr una ultra distancia a nuestros atletas, ¿qué mejor que hacerles hacer un desnivel esta semana para recordar las buenas sensaciones del recorrido? En tus escaleras o en la montaña si las pautas de seguridad dictadas por el gobierno lo permiten, ¿estás preparado? 💪

160km, en 22 horas y 49 minutos. No, no estás soñando, esta es la ultramaratón que Nicolas Danne, de origen francés y quebequense de corazón, completó en su barrio de Montreal, Villeray, el sábado 24 de marzo de 2020.

Como muchos atletas de resistencia en estos momentos, Nicolas ha visto canceladas todas sus carreras de primavera y verano. Lejos de desanimarse, quiso asumir un nuevo desafío en la ultra distancia para apoyar una causa que le es cercana.

De hecho, más que una hazaña personal, es ante todo un acto de gran generosidad. ¿Qué mejor que querer ayudar al personal sanitario que lucha cada día contra la actual pandemia?

Mientras nos enfrentamos a una crisis sin precedentes, sabemos lo difícil que es para nuestros atletas de ultrafondo verse privados de sus carreras. Naak

Mientras atravesamos una crisis sin precedentes debido a la pandemia de COVID-19, varios eventos y carreras se están cancelando o posponiendo. El equipo Näak quiere contribuir a su manera a apoyar a su comunidad de atletas de resistencia de élite. Animamos a todos, desde aficionados hasta profesionales, a mantenerse activos durante este período, respetando las directrices de seguridad dictadas por el Gobierno de Quebec y Canadá.

Dado el éxito del desafío del fin de semana pasado, hemos decidido subir un poco el nivel. Entonces, ¿aceptarás el desafío? 😋