Más que un simple aspecto de la vida de un atleta, la nutrición deportiva es la piedra angular del rendimiento deportivo. Centrarte únicamente en el entrenamiento no te permitirá superar tus límites si pasas por alto el aspecto nutricional. Si bien el cuerpo humano es capaz de almacenar la energía necesaria (en forma de glucógeno) para unos 32 kilómetros de esfuerzo intenso, correr un maratón de 42 kilómetros es un verdadero desafío.
Los insectos comestibles, como los grillos, son una gran fuente de nutrientes. Uno de ellos es la quitina. La quitina es una fibra prebiótica beneficiosa para el cuerpo y el rendimiento deportivo. Por ejemplo, la quitina ayuda con el vaciado gastrointestinal (GI) y puede disminuir la inflamación. Como prebiótico, la quitina alimenta la microbiota y promueve un sistema digestivo e inmunológico más saludable. ¡Cuanto más diverso sea tu intestino, mejor! Por último, la quitina también controla la absorción de nutrientes, especialmente los lípidos. En particular, si tiene alergia a los mariscos, también puede ser alérgico a los grillos. ¡Intenta consumir la quitina de los grillos molidos en pequeñas o grandes formas probando las barras energéticas ULTRA, el polvo de proteína de recuperación o el polvo de grillo de Näak!
La semana anterior, el equipo de expedición AKOR se despidió de Jacob, en quien encontraron a un gran hombre y un gran amigo. Su misión de ayudar a los hombres durante la parte de esquí de la expedición está completa, ¡y podemos decir con seguridad que fue un éxito!
Estas galletas son excelentes como refrigerio proteico. Contienen ingredientes gourmet como mantequilla de maní, jarabe de arce y cacao en polvo, por lo que seguro los disfrutarás durante tus entrenamientos.
Hay muchos argumentos sostenidos en el mundo del ciclismo. Desde el mejor equipamiento hasta las mejores carreras, parece que todo está en debate estos días. Sin embargo, en todo el mundo, los ciclistas se han unido para hablar de una verdad universal.
Los desafíos que enfrenta una madre son continuos. ¡Estos héroes anónimos no solo brindan vida, sino que también saben cómo nutrirla mejor! Como
Parece que el equipo de la Expedición AKOR se acerca a los últimos días de la parte de esquí de su viaje.
El ritmo de los muchachos es impresionante: unos 26-28 km por día. Adelantándose a lo previsto todos los días, deberían llegar a Gjoa's Haven en 11-12 días. Cuando lleguen a Gjoa Haven, se reunirán con Philippe y Étienne, quienes se unirán a ellos para comenzar la primera sección en canoa de la expedición.
Sin duda, cada vez que corres tu próxima carrera, tu cuerpo se enfrenta a un desafío diferente. Pero hay una cosa que es constante: es tu cuerpo trabajando. Esto significa asegurarse de alimentar su cuerpo adecuadamente para sentirse reabastecido y empoderado para emprender su próxima aventura.
Puede ser una tarea agitada y desafiante entrenarse en trail running. Horas de investigación en línea, diferentes perspectivas y no
El boletín de esta semana solo trae buenas noticias. Primero, recordemos que nuestros aventureros
No es ningún secreto que establecer un programa de entrenamiento es crucial para mejorar el rendimiento y alcanzar tus objetivos. Sin embargo, algunos
Después de casi dos semanas completas de merecido descanso, ¡nuestros aventureros están listos para volver a ponerse los esquís!
¿Alguien más comienza a luchar o huir en el primer viaje largo en bicicleta de la primavera? Coches que pasan volando a 100 km/h, aún sin poder compartir el
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