UTMB X NAAK
Näak est votre nutrition sur le parcours de l'UTMB World Series.
L'atleta francese segna l'histoire du trail a settembre 2020 e stabilisce il primo record del mondo femminile di dénivelé in 24 ore, parvenant à cumuler 16 572 m de D+, che corrisponde alla quatrième performance (continua) di tous les temps , derrière trois hommes (Aurélien Dunand-Pallaz, Patrick Bohard et Luca Manfredi). Elle a percorsouru 278 montées-descentes (520 m di lunghezza, 60 m D+) soit 144 km sur cette journée entière d'efforts. Scopri il suo percorso atipico e tenta di battere il record del mondo maschile di risultati positivi in 24 ore.
Non sorprende che la distribuzione o i rapporti dei nutrienti influenzino il funzionamento e le prestazioni del tuo corpo. Questo perché, sebbene tutti i nutrienti siano interconnessi, i prodotti di decomposizione di questi nutrienti hanno diverse efficienze nel fornire energia al tuo corpo.
Gli atleti spesso sentono parlare del rapporto carboidrati:proteine 4:1 mentre guardano spuntini o pasti sportivi. Questo è in genere il rapporto suggerito per massimizzare le prestazioni di resistenza e può aiutare a recuperare le riserve di glicogeno muscolare e la ricostruzione muscolare. Se sei curioso di capire perché, continua a leggere per scoprirlo!
Mathieu ha percorso 250 km a -40°C sugli sci nell'Oeil du Québec
Reid Burrows scrive, corre e ama. E soprattutto beve caffè!
Nel suo articolo, scopri il nostro ambasciatore amante del caffè che non intraprenderà mai un'avventura senza i suoi chicchi di caffè.
Ogni atleta sa quanto siano importanti i nutrienti sia per il proprio stile di vita che per il proprio programma di allenamento. Le proteine sono un nutriente chiave chiamato macronutriente perché il tuo corpo ne ha bisogno in grandi quantità. Altri macronutrienti includono carboidrati E grasso .
In questo articolo tratteremo le funzioni delle proteine nel corpo, la differenza tra fonti proteiche complete e incomplete e l'importanza delle proteine complete per gli atleti di resistenza.
Spedizione gratuita sopra 50€
Consegna veloce
Pagamento sicuro
Un esperto per ascoltarti