Il blog sull'ultra distanza

L'atleta francese segna l'histoire du trail a settembre 2020 e stabilisce il primo record del mondo femminile di dénivelé in 24 ore, parvenant à cumuler 16 572 m de D+, che corrisponde alla quatrième performance (continua) di tous les temps , derrière trois hommes (Aurélien Dunand-Pallaz, Patrick Bohard et Luca Manfredi). Elle a percorsouru 278 montées-descentes (520 m di lunghezza, 60 m D+) soit 144 km sur cette journée entière d'efforts. Scopri il suo percorso atipico e tenta di battere il record del mondo maschile di risultati positivi in ​​24 ore.

Non sorprende che la distribuzione o i rapporti dei nutrienti influenzino il funzionamento e le prestazioni del tuo corpo. Questo perché, sebbene tutti i nutrienti siano interconnessi, i prodotti di decomposizione di questi nutrienti hanno diverse efficienze nel fornire energia al tuo corpo.

Gli atleti spesso sentono parlare del rapporto carboidrati:proteine ​​4:1 mentre guardano spuntini o pasti sportivi. Questo è in genere il rapporto suggerito per massimizzare le prestazioni di resistenza e può aiutare a recuperare le riserve di glicogeno muscolare e la ricostruzione muscolare. Se sei curioso di capire perché, continua a leggere per scoprirlo!

Ti stai preparando per correre la tua maratona? La nostra Ambassador Dayna Pidhoresky è qui con i suoi 3 migliori consigli per aiutarti a prepararti per il grande giorno. Dayna Pidhoresky ha corso alle Olimpiadi di Tokyo 2020 con il Team Canada. Ha vinto la BMO Vancouver Marathon del 2022 battendo il record del percorso.

La scienza Ultra Energy™ di Näak è stata sviluppata per soddisfare le esigenze specifiche degli atleti di ultra resistenza. L'idea è semplice: l'assunzione di pochi macronutrienti come carboidrati ed elettroliti non è sufficiente dopo poche ore di sforzo, è necessario un approccio completo per performare più a lungo e più a lungo. UNA MISCELA DI NATURAL IN

Reid Burrows scrive, corre e ama. E soprattutto beve caffè!
Nel suo articolo, scopri il nostro ambasciatore amante del caffè che non intraprenderà mai un'avventura senza i suoi chicchi di caffè.

Ogni atleta sa quanto siano importanti i nutrienti sia per il proprio stile di vita che per il proprio programma di allenamento. Le proteine ​​sono un nutriente chiave chiamato macronutriente perché il tuo corpo ne ha bisogno in grandi quantità. Altri macronutrienti includono carboidrati E grasso .

In questo articolo tratteremo le funzioni delle proteine ​​nel corpo, la differenza tra fonti proteiche complete e incomplete e l'importanza delle proteine ​​complete per gli atleti di resistenza.

D ayna Pidhoresky si è guadagnata un posto nella squadra olimpica di Tokyo 2020 con una performance rivoluzionaria alla Toronto Waterfront Marathon 2019. Ecco il quinto episodio di Ultra Distance sulla sua maratona ai Giochi Olimpici di Tokyo!

La JFK 50 è la più antica ultramaratona degli Stati Uniti. Si svolge ogni anno nella contea di Washington, nel Maryland. Scopri la gara del nostro ambasciatore e atleta Näak: Reid Burrows.